Cum de a pierde in greutate pentru sezonul de plajă?

Pierderea in greutate nu este niciodată prea devreme și întotdeauna târziu. Ori de câte ori ați început pierderea lor greutate pentru sezonul de plajă, veți simți întotdeauna că ar fi încă un pic de timp, și totul ar fi perfect. Chiar și atunci ar fi de vis dragoste de vacanță ar fi exact în sac!

Din moment ce femeilor le place să ia taurul de coarne atunci când timpul începe să atragă, este timpul acestor marșuri forțate în a pierde în greutate. Ce nu-l conduce? Singuri știți: nervos, foame, obosit, cu pungile de sub ochi, la lipsa de puterea de a face ceva și du-te oriunde te duci în vacanță. Cum ai cheltui - lăsați toată lumea va alege o metafora pentru gustul tau, dar răspunsul la această întrebare retorică rămâne nerostite.

Să mai încercăm să piardă în greutate în mod eficient, fără grabă, fără daune și speciale subliniază. Apoi, sezonul de plajă va avea loc pentru a ridica moralul, indiferent dacă să piardă în greutate de 5,2 kg sau 5,7.

produse de schimbare

Nu contează ce vă interesează cum să piardă în greutate pentru vara, sau cum să piardă în greutate în întreaga viață este ca procesul de scadere in greutate incepe cu o schimbare in dieta. Acest lucru nu poate fi evitat.

Dietele prin înfometare sau foame a dus la încetinirea metabolismului, tulburări psihice, epuizarea musculară și supraalimentarea-defalcare în timp ce în vacanță.

Vă recomandăm cu tărie doar să ridicați și să înlocuiască produsele nocive care sunt similare în natură, dar un aliment util.

De exemplu:

cartofi înlocui garnitura de orez brun;
schimbare de pâine albă la fel de delicioase, și mult mai util, pâine făcută din făină de secară cu tărâțe și semințe de floarea-soarelui delicioase;
snacking în fața televizorului și a calculatorului, cum ar fi popcorn, chips-uri, biscuiti, se înlocuiește cu nuci, caise uscate, prune uscate, stafide, semințe de dovleac;
în loc de grăsime din lapte 2,5% 3.2 cumparare;
la momentul respectiv am pus un ban pe carne de porc, consuma in loc de carne de vită, de vițel, păsări de curte fără piele, vânat;
lăsând numai dulciuri utile și să le mănânce, atunci când este absolut necesar: cheesecakes, quiche cu fructe și brânză, clătite din făină de secară, jeleu, jeleu, bezele.

Lista poate continua pentru o lungă perioadă de timp, dar direcția generală de gândire ai înțeles. În orice caz, nu muri de foame, ne simțim confortabil și fericit, te pierde în greutate și este - mare!

Procedura de plăcut pentru femei

Continuând să viseze pe tema de pierdere în greutate cu plăcere, asigurați-vă că pentru a include spa de casă, în lista de dieta:

spălătură crește fluxul de sânge în zonele „problemă“;
ambalaj accelera metabolismul și de a ajuta pentru a aduce depunerea de produse de degradare sub piele;
masca și tufarisuri purificat, ton, crește permeabilitatea oxigenului prin pori;
bai calde cu sare, muștar, uleiuri esențiale contribuie, de asemenea, „picătură în ocean“ lor, cel care va ajuta la tine crezi despre pierderea în greutate ca o distracție plăcută.

Ne întoarcem într-o nouă frunză

Vacanță Apropierea (deși la distanță, dar încă în aerul înghețat simțit deja ceva de vară), ar trebui să vă dea un stimulent pentru inovație în viață. Dacă aveți un an întreg (sau chiar mai mult de una!) Amânat exercițiul într-o cutie care nu îndepărtată, curent, chiar si pierderea in greutate pentru vara va fi mai puternic stimulent dumneavoastră. Și nu mă gândesc cum să-și piardă în greutate rapid în vară, timp, și avem în vrac, și ar trebui să se bucure de fiecare inch pierdut în talie.

Deci, în cazul în care ar trebui să înceapă inovațiile dumneavoastră de sport:

Mergem pentru jogging 20 minute - este suficient să se înțeleagă că acest lucru nu moare;

cumpăra un abonament la piscina - convinge-te că este, de asemenea, o măsură de securitate înainte de a mării ondulate;
este acasă - este acasă atunci când nimeni nu te vede, nu poți ezita să plătească 100% atenție la zonele cu probleme, existența pe care le poate ști numai;
Noi du-te pentru un dans antrenament - este util nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru încrederea pe ringurile de dans de plaja.

Distrează-te nu pe rezultatul, ci asupra procesului în sine, ceea ce face pierderea in greutate este deja o pregustare de plăceri de vară!