Corp nou cu gimnastica Teresa Tapp

Doriți să „construiască“ un corp nou, pentru a avea o siluetă subțire, dar exercițiile se simt rău pentru tine? Tratezi corpul ca o „mașină“, iar acest lucru poate fi realizat pentru cel mai scurt timp. Teresa Tapp - aceasta este o tehnica noua dezvoltat de un antrenor de sanatate expert de conducere si nutritionist. Ea știe cum să se ocupe cu ea pentru a influența pozitiv activitatea de mutilare genitală a femeilor, care este deosebit de important, după treizeci. După douăzeci de ani de formare, ea a dezvoltat o nouă abordare și a dovedit tuturor că, chiar și după patruzeci de ani, puteți face corpul tau subțire, se potrivesc și tinere.

Avantajul tehnicii este că, după cincizeci de ani de la femeie sa aplicare va avea o cifră mai frumoasă decât în treizeci de ani.

Teresa Tapp exerciții - aceasta este o metodă nouă, revoluționară de a combate în mod eficient de kilogramele in plus, care este disponibil pentru femeile din întreaga lume, ca de formare se poate face la domiciliu.

Scoateți centimetri din talie și șolduri

Sistemul T-Tapp dezvoltat în conformitate cu principiul - scale jos aprecieze întinderea reală a problemei, nu greutatea in plus. Aici este necesar să se acționeze pe principiul de a fi selectate manechine. Chiar dacă modelul este potrivit pentru greutatea, dar este șoldurile prea mare - un loc de muncă ea devine.

Prin acest exercițiu T-Tapp este deja în prima săptămână, puteți scăpa de 3 până la 5 centimetri volum cu zonele cu probleme. După o lună, va trebui să cumpere haine au o dimensiune mai mică decât era înainte. După Teresa a refuzat să lucreze în casele de model, ea a transformat viața femeilor obișnuite pe cap, pentru că chiar și în lor cincizeci de ani, ea a fost în măsură să-i ajute atingerea aspectului modelului, duce la un echilibru hormonal normal și crește energia.

Singura condiție a complexului - să nu se simtă rău pentru tine. Rezultate - minus două dimensiuni pentru o lună!

Un set de exerciții T-Tapp vă permite să obțină rezultate maxime în timp minim și nu petrec o mulțime de energie și propriile sale forțe. În ciuda faptului că exercițiile arăta suficient de ușor și simplu, acestea dau rezultate uimitoare.

T-Tapp set de exerciții pentru piese frumoase concepute pentru a lucra toate grupele musculare, accelerand astfel metabolismul.

Sistemul de formare T-Tapp nu are restricții de vârstă, se poate efectua ca o femei tinere, variind de la 16 ani și adulți de 50 ani femei în vârstă.

Deci, să ne uităm la un set de exerciții pentru a reduce volumul corpului T-Tapp:

Prima sarcină este utilizată în mod eficient atunci când centimetri în plus, în partea inferioară a trunchiului, deoarece calculat T-pentru coapse Mann. Face atacurile T-Tapp pentru care merge la podea pe partea lui, palmele lipite de podea, apoi ridicați piciorul de sus, îndoirea-l la genunchi, și recuperate într-un mod care nu a fost la unghi drept cu umărul, și apoi merge mai departe o poziție îndoită. Nu atingeți sexul ei, iar trunchiul și un braț, ne-am îndoit înapoi. Regula principală la efectuarea acestui exercițiu - să nu se relaxeze mușchii picioarelor. Am efectua pe fiecare picior de 15 de ori, și apoi trece la următoarea;

La început poate părea că exercițiile sunt destul de ușoare, dar le face în mod corect, veți simți tensiunea din muschi toate!

Intinde-te pe partea ta, astfel încât partea inferioară a corpului întins pe o parte, și să încerce să pună în partea de sus, ca și cum ar trebui să se întindă pe burtă. Piciorul inferior este îndoit din genunchi, și se uită la partea, iar partea de sus este plat, degetele de la picioare ating podeaua. Mâinile sunt blocate la coate. Apoi, este necesar pentru a face piciorul de sus ridică aproximativ 8-20 de ori pentru fiecare;
Complexul T-mann oferă următorul exercițiu, care impune să meargă la aceeași poziție ca și în start anterior. Apoi, vom încerca cât mai mult posibil pentru a ridica partea superioară a piciorului îndoit în sus, astfel încât acesta sa confruntat cu capul, apoi mutați-o parte-o înapoi cât mai mare posibil. Facem acest lucru de aproximativ 15 de ori.

Dacă nu simți imediat tensiunea de antrenament T-Tapp, atunci, face din nou aceste sarcini.

Eficace aceste exerciții T-Tapp pentru solduri, talie si fese.

Cele mai multe probleme apar in zona taliei, mai ales după muncă, sau pur și simplu un exces în acest domeniu. Pentru a scăpa de problemele necesare pentru a face T-Tapp pentru presă. Ce face următoarele exerciții Teresa Tapp:

Înainte de a efectua acest exercițiu, trebuie să ia poziția de pornire pentru ceea ce facem în continuare. Stati intins pe podea, cu spatele, picioarele îndoite la genunchi și să încerce să le tragă cât mai aproape de fese, și apoi face ascensoarele trunchiului, strecurat mușchii fesieri, este reținută în această poziție câteva secunde. Efectuăm acest T-mann de 20 de ori;
Stai pe podea și apucați picioarele îndoite ale rotulele, astfel încât acestea să atingă piept, apoi cu mâinile deschide picioarele, așa cum au fost, deschiderea lor, și țineți în această poziție, se simt tensiunea în mușchii picioarelor, presa trebuie să fie mereu ocupat ;

Da, poate, dificil de realizat întregul complex, dar recompensa este în valoare de ea!

Culcat pe podea, apoi puneți mâna pe partea laterală a șoldului. Apoi, este necesar să se ridice picioarele îndoite de la genunchi, astfel încât să ajungă la genunchi în organism;
Principiul T-Tapp la efectuarea acestei sarcini include următoarele mișcări. Noi efectua toate la fel ca și cea precedentă, dar aici nu ridica picioarele în sus și depărtați-le, iar apoi se închide genunchi. Se repetă de aproximativ 15 de ori.

Rezultatele după clasa T-Tapp poate fi dublată, dacă este făcută de două ori.

Complexul T-Tapp pentru cancerul de sân duce la piept elastica, tonifiata si sexy, chiar și la femeile care și-au pierdut mult timp această speranță. Review-uri de T-Tapp pentru piept pur și simplu uimitoare, deoarece chiar și în cei 50 de ani, ea poate avea mai mult aspectul „suculent“, a săptămânii de la fete tinere.

viteze T-Tapp de mers pe jos în sus metabolismul, crește tonul întregului corp după exercițiu, și de a reduce pofta de mancare, ceea ce este deosebit de important în atingerea obiectivelor de pierdere în greutate.

Acesta prevede măsuri rapide într-un singur loc cu exerciții de respirație și misiuni alternativ pentru a ridica mâinile în anumite momente departe. Pentru a obține un efect chiar mai mare, puteți combina oksisayz și T-Tapp de mers pe jos într-un singur complex.

comentarii pozitive despre sala de sport T-Tapp fiecare creștere an. Multe femei au luat deja scăpat de problema excesului de greutate și mult timp în urmă duce o viață sănătoasă, îndeplinind.