Cum de a trage în sus bleg burta?

Cum de a elimina grasimea de pe abdomen? Atarnand burtă - într-adevăr, problema. Poate părea ca urmare a mai multor factori: pierdere semnificativă a greutății corporale, liposuctie, naștere, etc. Stomac poate începe propria dvs. „creștere“ stil de viață încă, de la locul de muncă sedentar, apă aerată și băuturi răcoritoare, în utilizarea de alimente bogate in calorii, grăsimi și carbohidrați complexe. O mulțime de oameni sunt genetic această structură, care implică depunerea de grăsime corporală pe burtă. Dar pozitiv este că, în special cu cel mai ușor abdominale pentru a elimina falduri inutile!

moduri simple de a elimina grasimea de pe abdomen

Există multe modalități și metode pentru a obține subțire burtă. Dar metoda aleasă de a scăpa de această problemă, forma dvs. va depinde de abdomen.

Cel mai eficient - este de a pompa presei. Acesta va avea nevoie de o putere de încărcare, dar este metoda destul de rapid și excelent. Dar există unele abateri în această metodă. țesut adipos este înlocuit treptat cu mușchi, bombat burta turtit, poate părea chiar cuburi în relief, dar, circumferinta taliei devine mai puțin. Și în al doilea rând - trebuie să tren de multe ori, pentru că mușchii în repaus aproximativ o lună de țesut adipos are loc foarte rapid.

Metoda ulterioară - un activ, plin de viață și exerciții de gimnastică, care se bazează pe arderea de grăsime în zona taliei. Dansurile pentru 30-50 de minute vă va ajuta cu această problemă. Burtă afară, există o talie îngustă. Fac exerciții necesare pentru o funcționare continuă, deoarece procesul de ardere de grăsime începe aproximativ 20 de minute după încălzirea rapidă a mușchiului. Ca și în metoda anterioară solicită regularitatea, rezultatul dorit va fi un pic mai târziu, dar au unele distractiv în inch pierdut.

Exercitarea și slăbire dieta burtă

Slăbire burtă - este ușor!

Și, în sfârșit - aceasta este scăzut de calorii sau dieta saraca in carbohidrati. Rezultatul - o burta foarte rapid „departe“, ci pentru a salva rezultatul, o astfel de dieta ar trebui întotdeauna să. Și un alt dezavantaj - cu un imens "burtă" pierderea de grăsime prin această metodă oferă un potențial enorm pentru „șorț“ - sagging piele, sagging, micro-fisuri, vergeturi. În cazul în care gimnastica sau exerciții fizice sunt contraindicate, din motive de sănătate, este necesar să însoțească o dietă de slăbire masaj, akvaprotsedurami, produse cosmetice pentru îngrijirea pielii, purtarea de strângere lenjerie de corp. În acest caz, nu este necesar să se recurgă la o respingere bruscă a produselor alimentare, nu numai aduce o mulțime de probleme ale pielii, și în cele din urmă poate dăuna sănătății.

Cea mai bună opțiune - este o abordare rezonabilă. Mai exact: gimnastica constanta, hulahup, exerciții de rezistență pentru a consolida muschii, inot, aerobic. Nu corset elastic strans ajuta familiarizării stomacul să fie trase, iar în timpul mesei va da stomacul să ia cantități mari de alimente. Atunci când se utilizează tehnica de „un pic de tot“, corpul uman nu se simte schimbări drastice, nu se va întâmpla stres, respectiv, el nu va găsi el însuși se poate stabili în magazin sub formă de țesut adipos în locul cel mai inutil pentru noi.

De asemenea, a se vedea articolul despre exerciții pentru slăbire abdomen aici callanetica.ru/uprazhneniia-pokhudeniia/pokhudeniia-zhivota