Influența stilului de viață pe piele

Cel mai eficient, simplu și absolut nu necesită nici un fel de investiții monetare pentru a păstra tinerețea pielii - acesta este un vis. Toată lumea este familiarizat cu faptul că, în timpul somnului o persoană își petrece aproximativ o treime din viața sa. Pentru unele femei, aceasta nu face nici o diferență, și alte astfel de figuri poate duce la groază.

carte "Callanetics timp de 10 minute pe zi"

Cum se face că atât de multe joc fără rost a împiedicat să atingă obiectivele planificate în viață. Acești oameni au tendința de a fura timpul rezervat pentru somn, să-l dedic altor, mai important, în opinia lor, ocuparea forței de muncă. Și ce, în cele din urmă ei sunt: ​​aspectul lasă de corp luchshego- este uzată și pielea rapid stareet- este flasc, gri, și chiar dureros zheltaya- despre un aspect sănătos și tineresc pot doar să viseze.
De ce este atât de important pentru pielea noastra, dar, de asemenea, pentru întregul corp, să doarmă în cantități suficiente? In timp ce noi dormim, au loc procese de recuperare de vindecare a țesutului, organe și celule sunt alimentate cu combustibil, iar celulele vechi sunt schimbate pentru cele noi, care se aplică în mare măsură celulele pielii noastre pe fata. În plus, sistemul imunitar, adică pază a sănătății noastre, și re-încărcare este crenelat.
Dacă sunteți un dependent de munca si sunt bolnavi cu boala secolului XXI, atunci când se confruntă cel puțin: un alt fel de boli virale sau respiratorii, probleme de concentrare, tulburări de memorie, modificări ale dispoziției, depresie, iritabilitate, oboseala cronica, lipsa de vitalitate, dureri de cap pentru nici un motiv aparent, deteriorare a sănătății, apatie sexuală, melancolie și deteriorarea creativității - și acest lucru nu este consecințele cele mai teribile de somn insuficient. În plus, cele mai multe dintre simptomele descrise afectează în mod direct starea pielii de pe fata. La urma urmei stresul, și aceste simptome conduc în cele din urmă la stres, au un efect foarte puternic asupra pielii: aceasta este aparitia unor pete, cercuri de sub ochi, iritație la kozhe- la aceeași tensiune DC a mușchilor faciali conduce la apariția rapidă a ridurilor de pe fata. Și toate acestea doar pentru că avem un pic de somn. Dar cum pentru a determina cât de mult timp pentru a dormi, în cazul în care unul este suficient de 5 ore, iar celălalt este mic și 10. Gândiți-vă la oameni celebri care au atins succesul maxim în viață. De exemplu, puțini au dormit Churchill și Napoleon, mulți - Einstein. Succesul în viață este legată de obiceiurile de somn și caracteristici personale, astfel încât nu se schimbă în mod artificial nimic. În plus, este important să nu cantitatea, ci calitatea somnului. Dacă dormi bine, după o astfel de vacanță și te simți în stare proaspătă și plină de energie, pielea devine roz și netedă, se estompeze cercuri sub ochi și nu se tem să se uite în oglindă.
Și totuși, pielea ta arata sanatoasa, cosmeticieni recomanda sa doarma opt ore. Visul acestei perioade este adesea numit un „somn de frumusete.“ Furt de zile pretioase in fumat de tineret a pielii noastre, consumul excesiv de cofeina si alcool. Fumatul privează corpul nostru de vitamina C, necesară pentru producerea de material elastic - și colagen duce la o îngustare a capilarelor faciale, care rezultă în oxigen din sânge și de nutriție nu poate ajunge la suprafata pielii. Pielea arata vechi. Cafeina și băuturi alcoolice, care au proprietăți diuretice, este scos din umezeala pielii, devine uscat și lipsit de viață. Pentru a compensa pierderea de umiditate, încercați să bea o cantitate suficientă de apă, nu doar cafea. Este necesar de apă nu numai pentru a restabili umiditate pierdut, dar, de asemenea, pentru a se asigura că organismul nostru poate scapa de rau de rezultate de viață din toxinele, care au ca efect se reflecta instantaneu pe fata noastra. Apa ajută la îmbunătățirea metabolismului, și, astfel, previne utilizarea excesivă a VESA cel puțin 2-2,5 litri de lichide pe zi (apa, sucuri, primele cursuri) a preveni umflarea și îmbunătățește starea pielii, nu numai pe fata, dar pe ansamblu TV îmbunătățește circulația și reînnoirea celulară. Este cunoscut faptul că hrănește pielea din interiorul fluxul de sânge, și nu creme foarte scumpe sau loțiuni după cum încearcă să ne convingă de publicitate. Este regulat exerciții fizice de a promova circulația sângelui și de a crește fluxul de la suprafața pielii, care, la rândul său, îmbunătățește regenerarea acesteia. Sportul reduce efectele negative ale stresului prin producerea de endorfine - hormoni de „fericire“ - nu numai că va arata mai bine, dar, de asemenea, pentru a obține un efect anti-îmbătrânire pe termen lung. Nimic nu este mai mult din cauza stării pielii, cum ar fi hrana noastră, pentru că este cu alimentele pe care le obține vitaminele și mineralele pentru funcționarea normală a corpului nostru. Intre o piele sanatoasa si un regim alimentar bun, echilibrat există o relație foarte strânsă și directă. Numai cei care furnizează optim pielea cu agenți biologici, organizează bazele pentru avansarea corpului corectează instantaneu deteriorarea pielii.

Video: pe piele de acnee - de la dulce

Video: Sfaturi dietetician. Alimentele care sunt benefice pentru piele.