Slide aerobic

Nu a fost această linie de aerobic nu este atât de mult timp în urmă. Acesta a primit numele de la diapozitiv (în traducere din engleză -. Slide) - o piesă specială, cu o suprafață de alunecare și barele de protecție restrictive pe părțile laterale, care este un standard de dimensiune 183h61 cm Această tendință nu numai exercitii aerobice, dar, de asemenea, puterea.

Mișcarea pe pista ca mișcarea patinatorii și schiori. La începutul claselor nu va fi ușor, mai ales la început, până când te obișnuiești cu pista. Dacă nu ați patinat, vei lucra mai întâi asupra stabilității, de îndată ce este luat banda, puteți trece la combinatii mai complexe ale salturile de ridicare și picioarelor, rotirea trunchiului.

Pentru a juca aerobic diapozitiv nevoie de pantofi speciale, care surprinde bine tibia, și pe partea de sus a unor astfel de pantofi să poarte șosete speciale sau botine pentru o mai bună alunecare pe pistă.

Aș dori, de asemenea, să avertizeze doamnele de plante, deoarece aerobic diapozitiv singurul tip aparent atât de simplu și vesel de aerobic, dar, de fapt, este destul de traumatizant. Prin urmare, alegerea acestui tip de formare, cel mai bine este să se consulte cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă aveți probleme cu genunchii sau șira spinării. Aceste exerciții de aerobic sunt mai potrivite pentru femei determinate care doresc să aducă ceva nou în acest sport.

Fetele fac aerobic un astfel de motiv, deoarece aerobic diapozitiv este considerat cel mai eficient mod de a arde calorii și grăsimi, și elimină cu ușurință centimetri inutile în șolduri și pelvis.

Beneficiile de aerobic

Este incontestabil faptul că exercitarea de aerobic aduce multe beneficii:

• intareste sistemul cardiovascular și respirator;
• dezvolta rezistenta;
• întări mușchii;

• îmbunătățește coordonarea mișcare;
• a îmbunătăți simțul echilibrului și dexteritate;
• arde calorii si contribuie la pierderea in greutate.

Este foarte important sa ales în mod corespunzător muzica pentru aerobic. Ar trebui să fie ritmică și astfel încât să fie capabil să țină pasul cu ritmul. La urma urmei, muzica este o astfel de orientare de sport nu este de fond, și stabilește ritmul general al unei clase, și în mod semnificativ ridica spiritele implicate, pentru că datorită muzicii stocate mai ușoară mișcare.

Multe femei prefera aerobic alte sporturi datorită activității sale, ritmul și eficiența. După aceste sesiuni, nu va crește doar tonul a corpului, dar, de asemenea, starea de spirit pentru restul zilei.

aerobic Slide (2007): Video

Video: Fitness 5 "stele"

Video: PLAZMA GYM. diapozitiv

Video: Cardio exerciții | aerobic diapozitiv din studio de fitness Flamingo