Creveti - avantaje și prejudicii

Împreună cu toate creveți fructe de mare este considerat unul dintre produsele cele mai valoroase. Dar, odată ce câțiva oameni ar putea permite să mănânce astfel de delicatese.

Astăzi, știm foarte bine ce feluri de mâncare delicioase pot fi preparate cu adaos de crustacee mici, și cu bucurie să le mănânce cu bere. Dar noi nu gândim la ceea ce cei bogați creveți și utilitatea lor sau nocivității organismului. Dar, în afară de un gust excelent, o delicatesă favorit al tuturor are o multime de alte avantaje. Nu fără motiv, mulți nutriționiști recomandă să includă acest produs in dieta.

Avantaje și prejudicii de creveți

Femeile care doresc să piardă în greutate, este important să se știe că, cu creveți, in timpul unei diete, nu puteți doar elimina centimetri in plus, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ starea organismului. La urma urmei, carnea de crustacee conține o mulțime de vitamine, cum ar fi pro-vitamina A, îmbunătățește vederea și prelungi youthfulness a pielii, precum vitamina A si esentiala pentru sanatatea unghiilor, oase, păr, vitamine B (B1, B2, B9, B12). Vitaminele D, E, protejeaza vasele de la acumularea noastră de substanțe nocive și vitamina C - o imunitate naturală, de asemenea, asistentul în creveți.

Asta este într-adevăr ceea ce este cu adevărat în beneficiul crevete este abilitatea de a îmbogăți organismului cu iod. Normalizeaza glandei tiroide, care este responsabil pentru activitatea mentală și fizică, distribuția de energie și normalizarea metabolismului. De asemenea, în carne de creveți conține o mulțime de proteine. Acesta promovează acumularea de mușchi, producția de colagen și prelungește youthfulness a pielii, ceea ce este foarte important pentru frumoasa jumatate a omenirii.

În plus, crevete conțin atât de fier și mangan și crom și zinc, nichel și cobalt și molibden, și magneziu. Ele sunt, de asemenea, bogate în fluor, cupru, calciu, potasiu, sodiu, fosfor și sulf. Din cauza acestor substanțe utile, sânge eliminate toate inutile, toxine, metale grele, săruri și reziduuri de medicamente chiar, îmbunătățind astfel circulația acesteia.

Deci, ce mai creveți în beneficiul sau rău? Cel mai probabil, putem spune că acest produs este mai util decât să atingă o influență negativă asupra sănătății noastre. Dar atunci când o persoană are probleme cu glanda tiroidă, ficat sau posibilă reacție alergică la componentele conținute în viața marină, acest produs nu este cea mai bună opțiune.

creveți slăbire

Datorită compoziției chimice saturate, utilizați crevete pentru pierderea in greutate este foarte util. Având în vedere că conținutul caloric, ele sunt, împreună cu banane, cartofi și pește, soiuri de conținut scăzut de grăsimi, acestea pot fi în siguranță să mănânce pe cei care se luptă cu exces vesom.V 100 de grame de crustacee proaspete conține 78-105 Kcal. Cele mai multe dintre ele cade pe proteine. Grăsimile din creveți este foarte mic - aproximativ 5%, dar ele nu sunt dăunătoare pentru corpul nostru, ci mai degrabă util pentru construirea activitatii creierului si au proprietati anti-inflamatorii.

Crevetii sunt bune pentru a pierde in greutate prin faptul că acestea conțin o mulțime de acid folic - sursa de hormonul de bucurie și fericire. Deci, dacă vă decideți să mergeți pe creveți dieta, depresie, si deprimat nu va primi nici un. Dar a scăpa de kilogramele în plus, păr sănătos frumos, piele netedă și bună dispoziție furnizate de tine.

Când a pierde în greutate, puteți mânca crevete fiert aproximativ 350 de grame pe zi de legume, porumb, cartofi, fasole și plante aromatice în cantități mari. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că numărul de calorii crește cu gătit. Fructe în același timp, puteți mânca fructe de padure, citrice și mere verzi. Un alt bine cu suc de citrice creveți, rodie, mere, ananas, lapte și apă plată.

beneficii creveți: Video

Video: beneficii lobsterr si vatamare // ca este homar, homar diferă de homar,