Veganism - avantaje și prejudicii

Cele mai multe vegetarieni se referă calm la produsele de origine animală (ouă, lapte și produse lactate, miere), dar unele dintre ele să se limiteze, de asemenea, în acest - acestea sunt numite în vegani.

Oamenii de știință încă nu au ajuns la un consens cu privire la beneficiile și pericolele veganism. Complexitatea constă și în faptul că aceasta dieta este destul de diferit de tolerabilitate în fiecare individ.

Pro veganism

Printre principalele beneficii ale veganism distinge faptul că acest tip de dieta reduce riscul de a dezvolta cancer de colon.

Niveluri reduse de grăsimi în dietă și colesterol influențe care vegetarienii sunt mult mai putine sufera accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord si probleme cu excesul de greutate.

Prezența în dieta numai fructe și legume crește cantitatea de aportul de antioxidanți, întărind proprietățile de protecție ale sistemului imunitar.

rău veganism

Prejudiciul principal veganism este că există un risc mare de pregătire necorespunzătoare a dietei. Deci, cu excepția produselor de origine animală omului elimină o mulțime de elemente nutritive necesare, care ar trebui să fie găsite în produsele alimentare pe bază de plante.

Se întâmplă adesea ca cu veganii timp începe să experimenteze o lipsa de vitamina B12, calciu, fier, zinc. Acest lucru conduce la consecințe mai degrabă dezastruoase pentru întregul organism.

Ar trebui să treacă la veganism?

Pentru unele argumente pro și contra veganism par echivalente sau chiar mai mari decât consecințele pozitive ale scale vegan. Dar noi nu trebuie să uităm că dieta dumneavoastră va trebui întotdeauna să fie atent planificate, va fi necesar pentru a lua suplimente de vitamine, alimente devine monotonă.

Pass costă numai în cazul în care aceasta este o alegere de principiu pentru tine, și sunteți gata să schimbe radical lor mod de viață.