Cât de multe calorii în cafea?

Cafeaua, poate cea mai controversată băutură din lume. Dragostea noastră pentru el este imens - pentru anul omenirea consumă aproximativ 760 miliarde cesti de cafea, iar pe de altă parte, aproape în fiecare secundă, asociază trecerea la un stil de viață sănătos, cu încetarea consumului de cafea. Pentru ca ne place cafea sau ură?

Din păcate, această întrebare este mai mult decât retorică, deoarece dragostea nu este fără ură. În timp ce conceptul de mulți astăzi de dragoste și ură nu mai au nici o legătură cu alimente - marea întrebare, cât de multe calorii, în acest caz, cafea, și este posibil să piardă în greutate cu ajutorul acestei „chestii“.

Cafea, cafeina si calorii

Se pare ca ceaiul contine mai multa cofeina decat cafeaua. Și viclean, cacao are, de asemenea, cofeina - si nu-l interzic să bea pentru copii?

Esența vestea că ceaiul este mai mult „cofeina“, care pentru fabricarea berii ceai folosim materiale mult mai puțin (frunze), decât la momentul preparării cafelei. Aceasta este, teoretic, cafeaua mai „ușor“, dar, de fapt, o ceasca de ceai contine mai putina cofeina decat espresso.

Cu toate acestea, cafea, de asemenea, pot fi diferite. Solubilă și naturală cafeaua măcinată, rata de cofeina variaza desigur, dar mai mult decât atât, există soiuri chiar de cafea, care nu conțin nici un nefericit cafeină, sau conțin, dar în doze foarte mici.

In cafeina naturala componenta cafelei variază la 60 la 120 mg, într-un solubil - 40 - 80 mg.

Și ceea ce este cel mai interesant, este faptul, cât de multe calorii într-o ceașcă de cafea depinde de conținutul de cafeină:

cât de multe calorii in cafea instant - 118 kcal;
cât de multe calorii în cafea naturală - 210 kcal.

Asta este, după cum se poate vedea, valoarea indicatorilor de energie și de cafeină sunt direct proporționale.

Dar asta nu e tot - aparent consumatoare de cafea decafeinizată, și pentru a evita caloriile și să păstreze inima. Dar asta e natura aici cu noi glumea - un fel de cafea decafeinizată nu poate avea impact pozitiv asupra corpului, care are un regulat „cafeină“ cafea. Se pare că performanța și utilitatea conținutului de cafeină (care nu este numai un efect revigorant) sunt, de asemenea, în mod direct proporționale.

Ce este in cafea, alta decât cofeina si calorii?

In mod ciudat, cafeaua contine o selectie foarte buna de vitamine si minerale:

Vitaminele B1 și B2;
vitamina PP (100 de grame conține 96% din necesarul zilnic!);
calciu, magneziu, potasiu, fosfor și fier.

Este - în medie. Dacă vom compara solubilă și naturale, primul conținut depășește al doilea vitamina PP (deja 133% din normal), primul și al doilea din prezenta potasiu și magneziu (în solubil, aceste substanțe nu sunt conservate).

Cât de multe calorii sunt in cafea neagra?

Se crede ca consumul de cafea in timpul diferitelor diete, este necesar să se conta valoarea totală calorică numai dacă bea cu zahăr, smântână, lapte, etc. Cu toate acestea, după cum am observat deja, băutura are încă un conținut caloric individ - o parte a cafelei va fi de aproximativ 30-50 kkal.No ciuda acestui fapt, cafeaua este într-adevăr produsul unei calorii negative - adică, prin care îl consumă, noi pierdem mai mult decât primește.

de ce:

Cafeaua ajută arde calorii - chiar și surzii aud asta. Și se întâmplă prin activarea proceselor sistemului nervos - impulsuri sunt transmise la modul maxim de rapid, metabolismul este activat, iar băutura contribuie la faptul că cheltui rezervele sale. Pe de o parte, acest lucru este rău - dacă bea doar rezervele de cafea și de energie nu sunt alimentate, și aproape de epuizare. Pe de altă parte, acest efect duce la faptul că organismul nu poate lenyas de economisire practică.
Cafeaua - o băutură diuretic. Acest lucru este util dacă sunt afectate de umflarea, dar nu uitați că diurezei consolidarea, trebuie să umple rezervele de apă - în caz contrar, dopetes la deshidratare.
Cafeaua poate suprima pofta de zahăr - acest lucru este util în acele momente când îți spui: „Dacă nu mănânci ceva dulce - mori!“.