Nap - beneficii și dăunătoare asupra sănătății

Nap - legume, care, în cele mai vechi timpuri a fost popular printre țăranii săraci, din cauza lipsei de alternative la ea. Dar, mai târziu, nap devin din ce în ce un „invitat“ în tabelele de oameni bogați. Acest lucru se datorează compoziției sale bogate.

Avantaje și prejudicii de sănătate nap

Nap este o descoperire cu adevărat unic pentru cei care caută să îmbunătățească imunitate, pentru a minimiza riscul bolilor virale în perioada. Gulie bogate in vitaminele A, B, PP, acid ascorbic, acid folic, linoleic și linolenic, oleic, acizi grași palmitic. Această compoziție chimică a napi are un efect pozitiv asupra activității bine coordonate a creierului, activarea celulelor sistemului nervos, celule de putere si intaresc vasele de sange. În plus, napii cuprinde dizaharide și monozaharidele care face permise produsul vegetal în diete.

100 de grame de un produs reprezintă 28 de calorii. Rata zilnică a acestei rădăcină utilă - 200 de grame pe zi. Introduceți napi din dieta ar trebui să fie foarte treptat, în caz contrar s-ar putea provoca arsuri la stomac, alergii, hipertensiune arterială și tulburări ale tractului gastro-intestinal.

Utilizați napi brute ca preparate din acestea, de necontestat, datorită efectului benefic asupra aspectului. Cu utilizarea regulată a napi, pielea devine părul de aur, gros, dinți sănătoși și gingii mai puternice.

Utilizarea nap

Napi poate fi de două soiuri: alb și galben, și beneficiile pentru sănătate și prejudiciul sunt aproape identice. Napi pot fi preparate o mare varietate de feluri de mâncare delicioase: supe, salate, caserole. De asemenea, acesta poate fi fierte, fierte și coapte.

Nap proaspăt este depozitat pentru o perioadă lungă de timp. Acest lucru permite utilizarea de suc pe tot parcursul anului. Cocktail de suc de legume proaspete cu adaos de napi - o băutură delicioasă și delicată că totul altceva și încă util. Deci, ca să nu se ciocnesc cu hipovitaminoză, care este foarte popular în primăvara devreme, ar trebui să fie consumate zilnic la 50 de grame de legume crude, sau adăugați-l la principalele feluri de mâncare.

Nap formă uscată chiar își păstrează toate vitaminele și mineralele. In plus, marinata nap sau muratura este posibilă. Se merge bine cu mere, ceapă, morcovi și alte legume și fructe. Din frunzele tinere de napi - fragedă și gustoasă vă puteți prepara supe sau salate. Dulceata din această legumă este un instrument excelent in lupta impotriva bolilor cardiovasculare.

Chiar și cei care sunt conștienți de toate calitățile utile ale nap, este destul de dificil să o convingă să mănânce. Ea nu atinge nici copiii mici, care au crescut pe obiceiurile de cumpărături. Cu toate acestea, acest lucru are loc numai atâta timp cât nu vor fi în măsură să încerce un nap - apoi doriți să-l mănânce tot timpul.

rău nap

Cu extremă precauție trebuie utilizat napi in diabet, boli ale sistemului nervos, hiperaciditate gastrică, colită, ulcere și pancreatită. Napi, care beneficiază și de prejudicii, au fost discutate mai multe decenii - produs absolut natural. Nivelurile crescute de acizi face gulie antioxidant puternic - distruge celulele canceroase si cauzatoare de cancer organism, precum și imprimă toxine fine.

Utilizarea de o bucată de tort în timpul sarcinii, sa dovedit chiar de către strămoșii noștri și este acum destul de rare fel de mancare pe masa modernă preparare ea este o sobă din Rusia. Cu toate acestea, în perioada de alăptare pentru a utiliza această legumă nu ar trebui să fie. În caz contrar, puteți provoca copilul are diaree, alergii si dureri de stomac. Introducerea unui regim alimentar nap este necesar pentru copii după 3 ani, vin pentru a face acest lucru, este important să se foarte atent și, treptat.

ulcer gastric, pietre la rinichi și vezică biliară, insuficiență cardiacă congestivă, hepatita, colecistita, probleme esofagiene cronice, tulburări nervoase și boli tiroidiene - acestea sunt principalele contraindicațiile și napi, în comparație cu beneficiile pe care le neimportante.