Alimente care pot cauza constipație

O astfel de problemă sensibilă, deoarece constipația este familiară multor oameni. Imposibilitatea mișcărilor intestinale normale poate ruina viata, din cauza dureri persistente în abdomen, balonare, flatulență și nu sunt favorabile la normal stil de viață. Pentru a scapa de acest lucru, este necesar să se limiteze consumul de alimente care cauzează constipație. La urma urmei, modul nostru de viață, și anume dieta, au o influență puternică asupra sănătății.

Ce alimente provoca constipație?

Orice lucru care poate provoca o scădere a motilității intestinale, va afecta golirea acestuia. Persoanele care suferă de problemele de mai sus, este necesar să se limiteze utilizarea de coacere, inclusiv pâine albă, cartofi și feluri de mâncare de la ea, bulion bogat cu carne și pește, și vin roșu. Există, de asemenea, un produs cauzează constipație la adulți includ ciocolată și cafea organică prepara tare.

Dacă o persoană vrea să scape de această problemă, ar trebui reconsiderată rație puterea lui. Trebuie să mănânci cel putin o portie de legume pe zi, bea regulat iaurt proaspăt, precum și de a include în meniu, prune, nuci și caise uscate. Dar din alimente care cauzează constipație, este mai bine să refuze, la toate, sau nu pentru a le utiliza în cantități mari.

mușchii intestinului lent poate fi o problemă ereditară și dobândite. În orice caz, dacă această problemă a devenit o permanentă, trebuie să fie luate. In plus fata de schimbari in dieta, medicii recomanda exercitarea moderata, de asemenea, ajută să scapi de balonare. De exemplu, inelul de torsiune se produce chiar mici zona de masaj intestin, astfel încât aceste exerciții ajuta la restabilirea miscarile intestinale normale. Jogging și ciclism ajuta, de asemenea, pentru a elimina constipatia. În plus, acesta este un efect benefic asupra activității altor sisteme ale corpului.

Video: Alimente care ucide. Alimente care pot cauza eructatii