Dieta pentru constipație la vârstnici

Mulți oameni din lumea de astăzi se confruntă cu o astfel de problemă, cum constipație. Acest lucru se datorează lipsei de activitate fizică, dieta nesănătoasă, stres regulate, etc. De multe ori, această problemă apare la persoanele în vârstă, pentru care dieta este important pentru constipație. constipație pe termen lung poate provoca boli grave, cum ar fi hemoroizi.

Masa pentru constipație la vârstnici

Fiecare dieta are propriile sale reguli, care sunt importante să ia în considerare, în caz contrar rezultatul va fi:

1. Cu semințe de in constipație mare luptă, miere de albine, ghimbir și fructe citrice, așa că încercați să le includă în meniul mai des.
2. Masa pentru constipație cronică la vârstnici trebuie să includă o mulțime de alimente care conțin fibre dietetice, care ajuta la curatarea intestinului si scaun normalizare. Fibre în cantități mari în fructe și legume. Rata zilnică de 0,5 kg, dar este important de a aduce această sumă treptat.
3. Include în pâine neagră dieta tărâțe, cereale și produse lactate.
4. Dieta pentru constipație la vârstnici presupune respingerea produselor care au un impact negativ asupra digestiei. Acest lucru se aplică fasolea, varza, și suc de mere și struguri.
5. Preferați mese divizate, consumul de alimente, cel puțin de cinci ori pe zi.
6. Este important de a găti mâncarea în mod corespunzător. Ar trebui să acorde prioritate pentru a stinge, gătit și abur.

7. Nu poți pisa mult alimente, deoarece poate provoca constipație.

Luați în considerare exemplul unui meniu din care puteți face dieta:

• Micul dejun: o porțiune de hrișcă și ceai;
• gustare: sandviș cu brânză conținut scăzut de grăsime;
• Pranz: o porțiune supa de pui și legume și compot de compoturi de fructe;
• gustare: ceai și biscuiți;
• Cina: o porție de terci cu chiftele aburit, si salata.

Video: Dieta tromboflebită - Top 5 alimente

Video: Nutritie pentru vârstnici :: Bun venit!

Video: Cum de a elimina aciditatea la vârstnici