Cum sa scapi de constipatie?

Constipatia poate fi descrisă ca o lipsă de funcționalitate intestinale, ceea ce duce la incapacitatea de a golirii în timp util și de zi cu zi. Simptomele de constipație - este excursii neregulate umane la baie si scaune tari. Dacă defecare este rupt în câteva zile, atunci această problemă trebuie abordată imediat pentru a evita orice tulburări ale tractului gastro-intestinal.

Cauzele și consecințele constipației la femei

Principalele cauze ale constipației - dieta nesănătoasă sau dieta, stres constant, lipsa de exercițiu și de a lua medicamente care reduc aciditatea gastrică. totală poate apărea atunci când ignorarea simptomelor zguri organism, ca urmare a care perturba aproape toate organele interne. Crampe pentru constipație și golirea este, de asemenea, nu mai puțin frecvente.

Efectele mișcărilor intestinale neregulate sunt:

• frecvent migrene;
• lipsa poftei de mâncare;
• amețeli;
• halitoza;
• oboseală cronică;
• flatulență;
• nervozitate.

trata constipație

Până în prezent, face ușor și rapid cu problema de constipație, puteți folosi medicamente care sunt selectate în mod individual de către medicul curant. De regulă, tratamentul constipației cronice, laxative prevede doar un ajutor temporar, ceea ce rata va duce la dependenta, care este, organismul nu este capabil să defeca. Prin urmare, în primul rând, trebuie să revizuiască dieta de zi cu zi și modul stabilit de viață.

Nimic atât de eficient nu ajută pentru a obține rapid scăpa de constipație, deoarece utilizarea de fibre. mare parte din el se găsește în fructe și legume proaspete, porumb, stafide, nuci, fulgi de ovăz. Stimularea intestinala excelent este un exercițiu diferit. Angajarea în sport mai des, iar în cazul în care din anumite motive, nu se poate face exercitii fizice, va fi suficient în fiecare zi de 5-7 ori să stea ghemuit cu mâinile sus.

Nu este nici un secret faptul că apa este principala sursă de viață pentru toate organismele vii, dar nu toată lumea știe cum să se ocupe de constipație cu ea. In fiecare zi trebuie sa bei cel putin 1,5-2 litri de lichid. Apa ar trebui să bea numai curat și non-carbogazoase, pot fi înlocuite cu un singur aport de ceai îndulcit apa sau suc natural.

În plus, ca și prevenirea constipației puternic nutritionistii recomanda baut pahar de repaus alimentar apă fiartă la temperatura camerei cu adăugare de 1-2 lingurite de var sau de suc de lămâie.

Pentru a evita problema cum să se ocupe cu constipatie, este necesar să curățați periodic intestinele de toxine. Acest lucru va ajuta să vă zilele de post și clisme. Zgură nu va avea timp să se acumuleze în intestine, în cazul în care astfel de proceduri sunt efectuate de 1-2 ori pe lună.

Ajutor cu constipație

Cum sa scapi de constipatie prin utilizarea unor metode populare lungi cunoscute. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la această problemă, trebuie să:

1. pe zi, pe stomacul gol pentru a bea o lingura de ulei de măsline;
2. bea compot de prune sau zeama de varză;
3. adăugat la semințele de in produsele alimentare;
4. 1-2 ori pe săptămână pentru a mânca o salată de varză, morcovi, sfecla si telina, îmbrăcat cu ulei de măsline.

scutire eficientă pentru constipație poate avea un pacient, în cazul în care ceaiul de preparare a cafelei din senna, Rumex crispus sau lemn dulce. In acest scop, 1 lingura de ierburi uscate se toarnă 200 ml de apă fierbinte.

Copiii și persoanele în vârstă ar fi util să se facă masaj pentru constipație. Este necesar să apăsați ușor palma de arme legale și 1 minut pentru a face o mișcare circulară în sens orar, iar apoi, în același timp, palmele ambelor mâini pe coastele simfizei și lateral transporta mișcări stroking.