Beneficiile de apă

Se spune adesea că o zi ar trebui să bea 1,5 la 2 litri de apă. Cu toate acestea, această afirmație nu este în întregime adevărat. În plus, nu toți știu exact ce este utilizarea apei pentru corpul nostru.

Utilizarea apei pentru organismul uman

In primul rand, apa - aceasta este solventul principal al mineralelor și a unor compuși. Că fluidul este o condiție prealabilă pentru cursul normal al multor reacții chimice. Deci, dacă în timpul zilei beți suficiente lichide, poate apărea oboseala, iritabilitate, scăderea performanței și atenție. În cazul în care pentru o lungă perioadă de timp în organism a existat un deficit de umiditate, metabolism Ea devine întârziată în mod semnificativ, din cauza a ceea ce o persoană este în mod constant se simte bine.

Produse alimentare „rații uscate“, de multe ori devine cauza gastrită, enterită și constipație. Pentru o lungă perioadă de timp sa crezut că este imposibil să se spele în jos o masă, deoarece dilueaza sucurile gastrice și previne digestia temeinică. De fapt, acest punct de vedere este greșit, și un pic de apă la temperatura camerei, nu doare în timpul mesei. În primul rând, stomacul are receptori speciali care evalueaza aciditatea mediului, iar în cazul în care există o lipsă de acid clorhidric, este trimis un semnal pentru a evidenția în continuare celulele sale de stomac. În al doilea rând, lichidul ajută o mai bună amestecare a bolului, ceea ce înseamnă că alimentul este digerat mai bine.

Apa și lupta împotriva obezității

Mulți oameni se întreabă ce este utilizarea apei pentru pierderea in greutate. Aproape toată lumea știe despre capacitatea ei de a umple stomacul și să dea ceva timp pentru un sentiment de satietate fara calorii. Prin urmare, pentru a nu manca prea mult, bea ceva timp înainte de a mânca un pahar de apă caldă.

Regimul de alcool regulate ajută la normalizarea vitezei metabolism, astfel încât se poate concluziona că lichidul accelerează arderea grăsimilor în mod indirect. În sine, apa nu se dizolvă grăsimea și nu le afișează.

Când apa este dăunătoare?

Trebuie reamintit faptul că apa potabilă - este bine, dar, de asemenea, rău, dacă această calitate necorespunzătoare a apei.

Bea porțiuni mari de apă rece nu este recomandată deoarece nu este cel mai bun mod afectează starea mucoasei gastrice.
Nu abuzati de apă carbonatată ca bule de gaz irita mucoasa stomacului, este foarte important să ne amintim acest lucru pentru persoanele cu gastrita si ulcer peptic.
Apa de la robinet nu se poate fierbe sau re mult timp, deoarece din cauza aceasta crește concentrația de compuși chimici nocivi în acesta.
Dacă au boli de rinichi sau de sistemul cardiovascular, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră despre cantitatea de lichid consumata. Uneori, experții dimpotrivă recomanda consumul de mai puțin, să ia greutatea de pe a organelor afectate.
Băut prea multă apă nu este recomandată, excesul de lichid din organism - este o condiție periculoasă. Cunoaște rata lor de zi cu zi nu este greu: pentru fiecare kilogram de greutate corporală ar trebui să reprezinte 30 ml de apă.