Castravete - calorii

Poate că nu mai există „nativ“ de legume, castravete decât pentru noi. Noi pur și simplu nu-i „te ridici“ - sare, marinate, adaugă la salate și supe, mânca crude, cu sare si fara, bea muratura ... ei bine, vom încerca să extindă beneficiul întregului an.

O patrie este nostru „dragă“, în îndepărtata India -, prin urmare, rochie indian cu un model cunoscut, „castravete“. Era de acolo au început călătoria lor lungă pentru a cuceri Europa - ei bine, nu a reușit.

Este puțin probabil ca cineva să aibă îndoieli cu privire la conținutul caloric al castraveți - clar (chiar și un copil), este foarte, foarte scăzut, și nu contează cât de mult ați mâncat sau castraveți, voinici nu au reușit.

Dar, pentru a afla ce beneficiile pe care le poate obține din această cantitate neglijabilă de calorii castraveți chiar foarte în valoare de ea.

Cât de multe calorii sunt utile în castravete?

Așa cum mulți dintre voi probabil știți, castraveții sunt de 95% din apa structurată - lichidul este absorbit foarte favorabil de corpul nostru. Restul de 5% - aceasta este castravete nostru de calorii, plus dizolvat vitamine și săruri minerale.

Să începem cu acesta din urmă:

vitamina C;
Vitaminele B1 și B2;
vitamina P;
provitamina A;
fosfor;
calciu;
magneziu;
fier;
potasiu;
celuloză
enzime;
hidrocarburi aromatice.

Datorită fibra castraveții de conținut sunt foarte utile pentru persoanele cu probleme digestive, sau mai degrabă, cu constipație. Mai mult decât atât, există un mod cunoscut de o „curățare“ de urgență intestinului - castraveți cu lapte. Cei care au încercat - știu ce este în joc, iar cei care nu lasa de așteptare pentru moment, într-adevăr critic, să se simtă răzbunarea înseamnă eficacitatea.

plante naturale enzime ne ajută să digere carne și proteine alimentare - aceasta ar trebui să ne încurajeze să consume castraveți cu alimente grele ca garnitura.

Datorită conținutului ridicat de potasiu din castravete pronunțat efect diuretic. Din acest motiv, ele pot ajuta pentru a scăpa de umflarea, reduce presiunea, retrage produsele din dezintegrarea corpului. Pe lângă funcția de diuretice, stimulează de asemenea, fluxul de bilă, care ajută pentru a scăpa de efectele de antibiotice și de a primi încărcătura de pe ficat.

Dar, indiferent cât de mult pot fi vitamine și minerale, ele dețin doar 5%. Prin urmare, suntem mult mai importante decât cealaltă parte a monedei - utilizarea produselor cu conținut caloric scăzut pentru sănătate.

Castraveți datorită conținutului caloric scăzut arătat tuturor celor care sufera de obezitate, diabet, boli cardiovasculare - nu este greu de ghicit că toate aceste boli sunt strâns legate cu suma de kilograme în plus.

Datorită valorii sale energetice, acestea nu reprezintă nici un risc pentru cei care pierd în greutate, iar cei care castiga in greutate nu vrea să. Aceasta este, mananca castravete poate fi în orice cantitate fără frică (suficient pentru a „crește stout pe castraveți,“ încă nu au stăpânit!).

Există calorii în castraveți și cât de mult?

Puțin câte puțin, este timpul pentru a descoperi card. Hai să vorbim despre valoarea energetică a numerelor:

1 calorii castravete proaspat - 16 kcal, la fel ca 100 de grame de legume, pentru că este cât de mult cântărește fructul mediu;
câte calorii în castraveți murați - 11,2 kcal la 100 g;
castravete murat - 16, 1 kcal per 100 g

Diferența dintre valoarea energetică și marinate sărat datorită faptului că zahărul utilizat la prepararea marinata, sărare și în timpul doar apa si sare - care este parțial dizolvat și calorii.

Cu toate acestea, în ciuda conținutului caloric scăzut al tuturor variații ale acestei legume, există, cu toate acestea, este în valoare de ea castraveți prime. Există mai multe motive.

În timpul pregătirii murături nu este numai de zahăr, dar oțet - și este destul de un produs nociv. Desigur, în valoare de 1-2 nu este nimic, dar ar trebui să fie evitate persoanele cu aciditate ridicată a acestei opțiuni.