Pot să beau lapte pe timp de noapte?

dacă este posibil să se bea lapte pe timp de noapte

Fiecare acum și apoi de nicăieri ea apare și începe să se discute în mod activ problema dacă să bea lapte pe timp de noapte posibil. De obicei, este vorba de neofiți stil de viață sănătos, care cred că este mai bine să renunțe la aproape orice, si va fi doar mai sanatoasa. Dar este?

Efectul asupra pierderii în greutate

Înainte partidele antimolochnoy sunt slăbire. Ei cred că laptele, mai ales pe timp de noapte, aceasta contribuie la creșterea în greutate. Acesta poate fi într-adevăr adevărat - cu condiția ca persoana bea un litru de lapte pentru noapte, cu privire la conținutul de grăsime se apropie de o cremă bună. Aici, de fapt, rezultatul poate fi lipsit de importanță: umflarea, o mulțime de calorii, grăsimi, lactoză, etc. Dar dacă o minte deschisă pentru a vorbi despre lapte pentru noapte, apoi în cantități normale de avantaje și prejudicii acesteia ar trebui să fie luate în considerare în continuare într-o lumină diferită. Un pahar nu este prea bun de grăsime din lapte mai mult de o ceașcă de ceai cu cookie-uri.

Efectul asupra somnului

Și în această privință, destul de ciudat, destul de des există diferențe. S-ar părea că toate au cunoscut mult timp: lapte cu miere pe timp de noapte - beneficiile incontestabile pentru cei care au probleme cu somnul. băutură dulce încălzită conține triptofan și se îndepărtează ușor de tensiune, ceea ce face rapid adormi, somnul și mai puternic. Pentru mulți oameni lapte cald timp de noapte - soluție insomnie.

Dar, așa cum se întâmplă de obicei, nu există reguli, fără excepții: există oameni cărora este necesară laptele cald ca un efect diuretic, în loc de somn relaxant și sănătos, și apoi a alerga afară de necesitate. Apropo, și miere în acest sens este destul de capabil. Așa că această problemă trebuie abordată în mod individual.

Ar trebui sa folosesc lapte pentru noapte?

Există, de asemenea, o versiune care lactoza conținută în lapte, spun ei, nu este digerat la adulți. Problema este controversată, mulți nutriționiști cred că această ipoteză nu corespunde realității. Oricum, în cazul în care laptele de la cineva care nu este bun, atunci acea persoană cu siguranță nu ar trebui să bea lapte pe timp de noapte. Există, de exemplu, disconfort acelor persoane care au redus aciditatea gastrică. Aceasta este întrebarea, este util să se bea lapte pe timp de noapte nu este o soluție universală, iar răspunsul este toată lumea ar trebui să se găsească, ghidat de propria sănătate și propriile preferințe.