De ce timp de noapte sunt dăunătoare?

Mulți oameni știu că pe timp de noapte nu este rău, dar așa cum este adesea cazul cu un simplu adevăr, puțini oameni amintesc exact de ce. În acest articol veți afla ce efect este dat de întârziere gustări și de ce-i mai bine să se abțină.

De ce timp de noapte sunt dăunătoare?

Noaptea, corpul este în repaus, procesele metabolice sunt încetinite, relaxați-vă organele interne. Dacă mănânci ceva noaptea târziu, ai doom corpul tau pentru a lucra în mod activ în loc de dormit. Cu toate acestea, duodenul nu este inclusă în lucrare, iar produsele alimentare în ea stagnează, până dimineața, și după trezire prelucrate în mod activ.

Un alt dezavantaj semnificativ - energia pe care le obține din alimente nu pot fi consumate în timpul somnului, astfel încât organismul nu are posibilitatea de a face altfel, începe să-l stoca sub forma de celule grase, care are, de regulă, în zonele cu probleme ale corpului.

Există noapte rea? Absolut! Mai ales dacă este grăsimi, glucide alimente, sau confecție. Într-un caz extrem, vă puteți permite o mică bucată de piept de pui fiert sau fără grăsimi iaurt - adică, alimente bogate in proteine ​​care nu sunt atât de dăunătoare. Dar mai bine rezista până dimineața, un mic dejun bun, dar nu încărcați corpul.

Sunt fructele sunt daunatoare pentru noapte?

Fructele contin o cantitate mare de carbohidrati si zaharuri, de ce nu sunt cel mai bun pentru gustare târziu. Carbohidratii oferi rapid cantități mari de energie, iar atunci când nu are nimic la cheltuieli excesive, se duce la țesutul gras. fruct mai bine să mănânce înainte de ora 14.00, când metabolismul ridicat.

Este lapte rău pentru o noapte?

Lapte, in special incalzit, promovează somnul de sunet. Cu toate acestea, dacă doriți să piardă în greutate, ar trebui în schimb să bea un pic de iaurt 1%, sau deloc, și să se abțină de la a lua băuturi înainte de culcare. În cazul în care, cu toate acestea, cu o greutate pe care nu lupta, produse lactate, apoi neîndulcite înainte de a merge la culcare destul de adecvat.

Video: pe cele mai importante: Gustarea de noapte

Video: Noaptea nu este rău: W / Abby Killer / stop mișcare MH !?