Pot rula iarna pe stradă?

dacă este posibil pentru a rula în iarna pe stradă

Multe fete prefera vara pentru a se angaja în sport în aer liber. La urma urmei, chiar și jogging dimineața lumină ajută la menținerea figura subțire și oferă un sentiment minunat și de sănătate. Pentru a nu întrerupe antrenamentul preferat după vara este de peste, să vedem dacă poți alerga iarna pe stradă, sau este mai bine să-și continue studiile în sala de gimnastică.

Cum de a rula în timpul iernii, nu să mă îmbolnăvesc?

Experții spun că, pentru a continua jogging în aer curat, este posibil și pe vreme rece. Pentru a efectua doar câteva reguli nu ar trebui să fie dăunător sănătății.

Mai întâi, selectați echipamentul corect. Necesită un costum special, care pe de o parte este destul de ușor, pe de altă parte, nu va fi subtil. Aceste pantaloni și sacou pot fi achiziționate de la magazinele de articole sportive. Acestea sunt realizate dintr-un material sintetic special. Corect luat hainele vor rula atât în timpul iernii, și protejează împotriva răcelilor.

În al doilea rând, este important să se aleagă angajarea momentul potrivit. Experții spun că aceasta depinde de cât de mult de securitate va fi de formare.

Pot rula în dimineața în timpul iernii?

Se recomandă în jogging dimineața în sezonul rece. Expertii recomanda pentru a începe lecțiile până la 8-9 dimineața, dar nu mai târziu de 15-17 de zile. Certăm dacă este posibil să se execute în serile de iarnă, sportivii profesioniști dau recomandări fără echivoc - de la o astfel de formare ar trebui să fie abandonate. A fost în seara temperatura aerului începe să scadă. Încălzit în timp ce jogging, executați riscul de ușor.

La ce temperatura poate fi rulat în timpul iernii?

În unele cazuri, experții recomandă să se abțină de la activități. În primul rând, în cazul în care termometrul în afara ferestrei afișează mai puțin de 10 de grade Celsius, este necesar să se anuleze termen. dacă este posibil pentru a rula în dimineața în timpul iernii În al doilea rând, nu beneficiază activitățile care au loc în timpul căderi masive de zăpadă sau viscol. Riscul de accidentare este prea mare. Același lucru se poate spune despre gheață neagră. În cazul în care pista de parc și străzile de gheață, jogging-ul este pur și simplu nerezonabil.

În cele din urmă, fata ar trebui să ia o pauză în formare de iarnă, atunci când ea a început menstruație. În această perioadă de timp a organismului este influențată de prea mulți factori, inclusiv temperaturi scăzute. Probabilitatea de a prinde o răceală este prea mare, cea mai bună soluție ar fi să întrerupă lecția și le obține numai după terminarea menstruatiei.