Cafea - avantaje și prejudicii

În fiecare dimineață, vom începe cu o ceașcă de cafea, în timp ce nu cred chiar cu privire la cât de mult daune putem determina corpul nostru. Mult depinde de diverși factori: gradul de prăjire, metoda de preparare, cafele de calitate. Desigur, prejudiciul și beneficiile cafelei este direct proporțională cu depinde, de asemenea, utilizarea de doze. Totul este bine, dar cu moderatie.

revigorează cafea, ridică dispoziție, Ea ne trădează energie și îmbunătățește performanța. Toate acest lucru este adevărat, dar merită să ne amintim că Cafeina actioneaza pe toate diferite, și, în plus, să ghicească la o doză care este potrivit pentru corpul tau, este foarte dificil.

Consumul excesiv de cafea un efect negativ asupra sistemului nostru nervos. Consumul regulat, excesiv de cafea, poate duce în curând la depresie, somnolenta, iritabilitate.

Impactul cafelei asupra sistemului urinar

Toată lumea știe că cafeaua este un diuretic, deci pentru persoanele cu boli ale sistemului genito-urinar este cel mai bine pentru a evita consumul de cafea. Dar, dacă vom renunța la băutură revigorantă nici o putere, este recomandat să bea multă apă, înainte, după și între doze de cafea.

Cafeaua pe stomacul gol - beneficiile si dauneaza

Presiunea din pat, primul lucru pe care îl facem este condus la bucătărie pentru o ceașcă de cafea, astfel încât cât mai curând posibil să se trezească din somn și de a obține energie pentru toată ziua ce vine. În același timp, de multe ori dens beau cafea pe stomacul gol, și chiar să le înlocuiască micul dejun. Consumarea cafea pe stomacul gol, trebuie să înțelegem că beneficiile și efectele nocive ale acestei băuturi este întotdeauna în marș lockstep. Cafeaua poate crește mediul acid al stomacului, care poate duce la gastrita sau ulcer peptic.

Dependența de cafea

De asemenea, demn de remarcat este faptul că cafeaua poate fi dependenta. În cazul în care organismul nu obține doza dorită de cofeina, vom experimenta somnolență, slăbiciune, unele disconfort, epuizare și slăbiciune. Prin urmare, dacă vă decideți o dată pentru totdeauna capăt această dependență, nu imediat, opri brusc și brusc consumul de cafea. Treptat reduce doza, și în curând veți obține rezultatul dorit, fără a provoca nici o deteriorare a corpului.

beneficii de cafea

Este timpul să vorbim nu numai despre pericolele, dar, de asemenea, cu privire la beneficiile cafelei ecologice. Ei bine, în primul rând, vreau să respingă imediat mitul că cafeaua, ar fi avut un impact negativ asupra sistemului cardiovascular. Este dovedit faptul că cafeaua nu crește riscul de boli de inima si vasele de sange, dar de fapt nu este recomandat să-l bea deja cu prezența bolilor de inima.

cafea în doze acceptabile de băut:

reduce și previne riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2;
previne dezvoltarea cancerului;
previne boala Parkinson;
reduce riscul de a dezvolta guta;
reduce riscul de a dezvolta ciroză hepatică;
Aceasta ajută la digestia alimentelor;
Acesta îmbunătățește memoria.

Cafea pentru pierderea în greutate

Să vedem dacă poți bea cafea pe o dieta.

Dacă bei cafea fără aditivi, această băutură va interveni în nici un fel cu pierderea in greutate, dar exact opusul, și toate datorită proprietăților sale magice pentru a reduce apetit și un efect benefic asupra metabolismului. porțiuni de calorii de espresso naturale - doar 20 de calorii, dar de la Mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) și Frappuccino (500 kcal), ar trebui să fie abandonate, deoarece datele băuturi calorice, așa cum am văzut, este destul de mare.

Dacă aveți nevoie urgentă de a pierde cateva kilograme, dieta cafea este pentru tine. Cu toate acestea, nu este echilibrată și dieta de zi cu zi nu poate deveni. Dieta este proiectat pentru 3 zile și nu mai mult. De-a lungul dieta au voie să bea cafea fără nici o restricție, dar în același interval de timp dintre doze trebuie să fie de cel puțin 1-2 ore. De asemenea, dieta presupune consumul de ciocolata neagra, nu mai mult de 150 de grame pe zi. Apa și orice alt lichid ar trebui să fie excluse din dieta.

Dieta destul de greu, dar cum se spune, rezultatul justifică mijloacele, în doar 3 zile vei scapa de 2-4 kg de excesul de greutate.