Pere Chineză - calorii

pere chinezesc cu un nume exotic „neshi“ este rezultatul selecției prin care fructele relativ greu și acru a câștigat un gust excelent și suculență. Acum este cultivat nu numai în China, dar, de asemenea, în multe țări din Asia, în cazul în care aceasta este apreciată pentru gustul său plăcut, carne fragedă și o compoziție biochimică bogată.

Compoziția și conținutul caloric al pere

Neshi este un fruct mic rotunjit, similar cu atât măr și o pară. gustul ei este combinat cu o dulceață plăcută și aciditate picanta. foarte scăzută valoarea calorică pere din China și conținut în ea de nutrienți face un valoros fruct nutrienti in timp ce dieta.

Un fruct mediu cântărește aproximativ 200 g Dacă luăm în considerare faptul că 100 g neshi contine doar 42 de calorii, conținutul caloric al 1 bucată de pere este de 84 de calorii. La astfel de valori scăzute de energie pere din China are o compoziție bogată de minerale și vitamine.

1. Potasiu - aproximativ 250 mg, care mai mult acoperă necesarul zilnic de acest mineral. Potasiul regleaza apa si echilibru sare, ia parte activă în activitatea sistemului nervos, stimulează intestinele, este necesar sistemului urinar și susținerea normală a tensiunii arteriale.
2. Conținutul de fosfor (22 mg), magneziu (16 mg), calciu (8 mg) permite îmbogățirea organismului și echilibrul organele și sistemele interne timpul dieta sau exercițiul fizic activ.
3. Vitaminele B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, colina neshi face un produs alimentar valoros care poate și ar trebui să folosească pentru a reface organismul cu nutrientii necesari.

Consumul regulat de pere din China ajută să curețe intestinului, echilibrarea sistemului digestiv, pentru a îmbunătăți metabolismul, umple de potasiu, fosfor și acid folic (B9). Pear (1 buc. Pe zi), practic, nici un impact asupra caloric zilnic, dar te incanta cu aroma sa delicată și îmbogăți dieta.

Video: Pear Kcal

Video: plantarea răsadurilor WATERMELON (18/04/16)

Video: Top 10 torturi oribile (18+)