Cât de multe calorii intr-un copac de pere?

dieta adecvata pentru a pierde in greutate include cu siguranta produse care contribuie la îmbunătățirea metabolismului. Pear - doar unul dintre aceste produse, și, împreună cu kiwi și grapefruit trebuie să fie întotdeauna prezente în dieta. Pe lângă proprietățile sale benefice, normalizeaza tractul digestiv si ficatul. În plus, gustul dulce este destul de capabil să înlocuiască desert.

Cât de multe calorii intr-un copac de pere?

Există mai multe soiuri de pere, și toată lumea poate alege între ele pe cel care celălalt gust mai plăcut. , Dar conținutul caloric interesant de pere, roșu galben, verde aceeași - 42 kcal la 100 de grame.

Datorită acestei măsuri de pere a cimentat mult timp poziția în lista de produse alimentare de sănătate. Acest lucru nu înseamnă că, la momentul orice dieta poti manca nelimitat. Este posibil să se înlocuiască deserturi obișnuite pentru a reduce dieta de zi cu zi de calorii și de a face organismul pentru a rupe în jos grăsime corporală a acumulat.

Știind cât de multe calorii sunt într-un copac pere (verde, galben sau roșu - nu contează), dar nu este recomandat să se utilizeze mai mult de două unități pe zi. Una sau două fructe este suficient pentru a dispersa metabolismul. Ar fi mai bine dacă ai împărți o pere pe două recepții și să mănânce părți la momente diferite. Cu cât mai des mananci portii mici - metabolismul mai accelerat, ceea ce face ca organismul să consume energia stocată în grăsimi.

Valori nutriționale per pere

Fructul mediu cântărește aproximativ 135 g, și, prin urmare, calorice 1 buc. Perele - aproximativ 56 de calorii. Dacă luăm în considerare pară ca un desert, este ușor de văzut că aceasta este una dintre cele mai simple opțiuni. Desigur, dacă ați luat fructe majore sau minore, această cifră va varia.

pere calorie uscate

Mulți oameni ca pere uscate la soare - este un tip special de desert naturale, o încrucișare între fructe uscate și proaspete. Cand dieta pentru a pierde în greutate să se implice în această dulceață nu este necesară, deoarece conținutul său caloric este destul de mare - 246 kcal la 100 de grame. Maximul pe care vă puteți permite este să le adăugați câteva felii de pere într-un terci de dimineață cimbru pe apă, pentru a îmbunătăți gustul. Cu toate acestea, nu este recomandat în după-amiaza pentru a mânca un produs în timpul pierdere în greutate.

O altă utilizare a pere uscate - este eliminarea unei foame puternice. Dacă nu poți mânca, trebuie doar să mestecați încet o felie de pere uscate și se spală paharul cu apă. Datorită valorii calorice ridicate se va stinge foame și-l face ușor să aștepte pentru masa.

Cât de multe calorii din mere și pere?

pere dulce și acru de mere - ce crezi, în cazul în care mai multe calorii? Mulți cred că gustul dulce al pere spune cantități mari de zahăr în compoziția sa, și, prin urmare, este de calorii. De fapt, acestea sunt aproximativ egale: 42 kcal în pere și mere - 47 calorii la 100 de grame.

Prin urmare, pere greutate medie de 135 g conține 56 Kcal, iar mărul mediu (165 g) - 77. Prin urmare, în cazul în care dieta pe care le utilizați în dieta sunt date mere, le puteți înlocui cu ușurință cu pere.

Nu fi înlocuit numai cu un mar, mănâncă pe stomacul gol: acest fruct nu conține celuloză brută și are efecte benefice asupra membranei mucoase, dar pere, datorită abundenței de fibre poate provoca dureri abdominale. Este mai bine să utilizați o masă separată, în timpul unei pauze între micul dejun și masa de prânz, de exemplu.

Apropo, în detrimentul aceleiași pere roughage nu este recomandat pentru persoanele care suferă de ulcer gastric și ulcer duodenal. În acest caz, este mai bine să se evite orice produse care au potențialul de a provoca iritații, și în loc să mănânce o pere caserola pere proaspete, pere coapte sau variante similare de preparate din acest fruct.

Video: Cum multe calorii într-un Pear

Video: marți. Meniu pentru Pierdere în Greutate