Roz somon - calorii

roz somon - cel mai frecvent pește al familiei de somon, este relativ mic, pentru familia ta în zona de greutate 1,5-2 kg. prăji somon înota departe de râu în mare, în cazul în care matur și se coc în termen de 2 - 3 ani, și apoi vin să ruleze în același râu în cazul în care s-au născut. După depunerea icrelor, peștele moare. Prinde-o în gura râurilor pentru a da naștere în timpul cursului, și doar trage în cantități mari.

În magazine și piețe de pește - somon roz - cele mai comune bunuri care sunt într-o cerere de client constant, datorită gustului distinctiv și ieftinătate relativă în comparație cu alți pești de somon.

slăbire roz somon

roz somon este foarte popular cu homemakers care a prepara prin orice mijloace cunoscute. Acest pește este bună și sare ca un starter, și afumat gustări calde. Supa populară (ureche) de somon, și poate fi făcută atât din carcasă dezghețată, și o cutie de pește. Dish, aburit, este de mare interes pentru cei care intenționează să folosească roz somon pentru pierderea in greutate, chiar și pește prăjit este cunoscut, probabil, pentru toată lumea.

Este bine cunoscut modul în care acest pește nutritive și hrănitoare de orice fel, dar, somon caloric nu este mai mare de 140 kcal. Saturarea corpului se realizează printr-un conținut foarte ridicat de proteine în ea - mai mult de 60%! După degustare o parte substanțială de somon pentru o lungă perioadă de timp nu se simt foame, astfel încât procesul de asimilare este lent. Un alt motiv pentru a utiliza roz somon in dieta - o masura de belșugul. Se pare că ea e roz somon este cel mai mic dintre somon, astfel încât chiar și o porțiune foarte mare, nu te va provoca excesul de grăsime. Mai mult decât atât, valoarea sa energetică oferă o taxă de vivacitate pentru o lungă perioadă de timp.

valoarea energetică și compoziția somon

Mai ales valoros este peștele în formă proaspătă, dar, de asemenea, refrigerate, și chiar somon congelat - alimente excelente. Atunci când cumpără într-un magazin, încercați să alegeți pește cu o suprafață netedă, plăcut la culoarea ochilor, cu nici o deteriorare vizibilă a pielii și a corpului.

Prin proprietățile benefice ale peștilor includ conținut ridicat de fosfor în ea, pentru a îmbunătăți creier și ochi, precum și contribuie la metabolismul propriu-zis, și conținute de acestea într-o cantitate mare de iod, vă protejează de probleme cu glanda tiroidă, care este deosebit de important pentru locuitorii din zonele montane, în cazul în care în apa adesea lipsește iod.

roz somon - un produs simplu și accesibil pentru dieta, și dacă variat gătit peștele încercând să evite prăjit în unt, apoi petrece o săptămână pe o dieta de somon roz este ușor și plăcut pentru tine. În plus, somonul nu are practic nici un contraindicații, și să-l folosească în produsele alimentare pot atât adulți și copii în vârstă, și mici.

Să învățăm despre diferitele rate calorie somon în diferite „roluri“: