Banana - proprietăți utile

Printre fanii de nutriție bună se bucură de o mare reputatie deja nu mai este considerată exotică banană, proprietăți benefice care nu sunt inferioare alte fructe si textura cremoasă delicata si aroma un favorit în rândul copiilor și adulților fac.

Ce este util?

Datorită compoziției proprietăți de banane și utile, nutriționiști considera un produs unic:

• El absolut nu provoacă alergii și este ideal pentru hrănirea toate vârstele;
• conținut ridicat de potasiu și magneziu în efect pozitiv banana asupra sistemului cardiovascular, hrănesc celulele creierului, normalizează tensiunea arterială;
• banana conținută într-un număr mare de vitamine: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, care sunt utile pentru pielea și părul, îmbunătățirea memoriei și a funcției cerebrale, protejează împotriva stresului și a stimulării nervoase, întărirea sistemului imunitar;
• Bananele sunt foarte hrănitoare și sunt considerate a fi produsul ideal pentru recuperarea energiei după locul de muncă sau de formare;
• banane bogate în astfel esențiale oligoelemente de calciu, sodiu și fosfor;
• banane facilitează durerea gastrică este un mijloc ușoară și laxativ, datorită țesutului, contribuie la curățarea peretelui stomacului;
• conținut ridicat de fier într-o banana, un efect pozitiv asupra formării hemoglobinei și a sistemului de formare a sângelui.

Se crede că o banana - produsul cel mai util pentru snacking. Pielea poate fi îndepărtată ușor, precum și o parte din pulpa de o mulțime de fructoză, care face prompt cu foame. Doar o banana este capabil să înlocuiască ciocolata, deoarece conține triptofan. Această substanță intră în organism, stimulează producerea de serotonina - „hormonul fericirii“, deci este într-o stare bună și este asociat exclusiv cu banana pozitiv. Oamenii de știință cred că banana este, de asemenea, un puternic afrodisiac, pe măsură ce crește dorința sexuală atât la bărbați cât și femei.

Pielea de o banana contine, de asemenea, proprietăți utile. Este folosit pentru arsuri, punând cu atenție partea interioară la fața locului inflamat. ulei de banane ajuta la ameliorarea durerii și inflamației, contribuie la vindecarea rănii timpurie. Banana compresa sfătuiți să se aplice la bătăturile, negi și cioburile - se înmoaie pielea, ajutând-o să scape de moarte ale pielii celule, viruși și poluanți. Și oricine care vrea sa albeasca culoarea dintilor, este recomandat să se freca dinții în fiecare zi o coaja de banana timp de trei minute. Rezultatul va fi vizibil în decurs de 2 săptămâni.

Chiar și banane este popular printre cei care sunt implicați în sport, pentru că este un ingredient excelent pentru o varietate de proteine ​​sau carbohidrați cocktail-uri.

Banana - contraindicații

In ciuda lista impresionanta de proprietăți utile, banana are contraindicații. Acest lucru se aplică în primul rând pentru copii de până la trei ani, al căror sistem digestiv nu este gata pentru a digera aceste alimente.

Persoanele care suferă de consumul de banane excesul de greutate ar trebui să fie limitată din cauza conținutului său caloric ridicat. Cu toate acestea, pentru a exclude complet din banane rație nu merita, mai bine pentru a limita 2-3 portii pe saptamana.

Capacitatea de a crește densitatea de sânge de banane reprezintă un risc pentru persoanele cu accident vascular cerebral sau care suferă de tromboflebită miocardic si varice.

Este demn de remarcat faptul că bananele importate din țările sudice imature. Frecvent, furnizorii de fructe, care doresc să accelereze fructele de coacere a gazelor tratate sau alte chimie nesigure. Deci, înainte de a mânca banane ar trebui să fie spălate sub jet de apa, chiar dacă nu o să mănânce coaja în interior. În magazin, încercați să alegeți un fruct mic, cu greu o, fără pete negre galben luminoase saturate - aceste banane vor fi cele mai gustoase și sănătoase.

Video: Proprietăți utile de banane

Video: Banana - proprietăți utile

Video: Utile decât o banana? Proprietăți utile de banane.