Cât de mult de proteine într-o banana?

Banana - fructul de aur al bananierul, provine din Asia de Sud-Est și este larg răspândită în aproape toate țările ecuatoriale și tropicale în cazul în care nu există nici un îngheț. În prezent, un furnizor major de banane pe piața mondială este America Latină, în cazul în care liderii Ecuador și Costa Rica. Distinge desert, masă și clasa a hranei.

Dintre toate fructele tropicale - banană, probabil cel mai faimos și popular. El a fost deosebit de mândru de copii, deoarece este ușor de mestecat și chiar mai ușor de digerat. În același timp, puțini oameni ar gândi să afle cât de mult de proteine într-o banana. De ce? Aviz, în cazul în care banane - pur alimente glucide, prea constant stabilit în mintea noastră.

Cât de multă energie și de proteine într-o banana?

Banana are o rezervă fantastică de energie. În această formă, este - vice-campion. Doar două banane și un om a primit sursa de alimentare pentru o jumătate de oră! Nu e de mirare jucătorilor de tenis și jucători de fotbal la pauză a fost sprijinit de o banana. Pentru acest indicator, doar înainte de campion - avocado. Dar rodul avocado proaspete, care nu este vorba despre o banana.

Bananele contin zaharuri naturale si anume zaharoză, glucoză, fructoză, foarte bogat fibră. Și acesta conține vitamine și minerale, dintre care kaliy.Banany deosebit de remarcat recomandate de medici pentru pacientii cu diabet zaharat si miezul, pentru a consolida inima musculare și de a îmbunătăți tonul general al organismului.

Calorii banana este de 89 de calorii, iar compoziția sa este după cum urmează:

răspunde la întrebarea "cât de multe grame de proteine într-o banana?" - 1,5 g;
grăsime - 0,1 g;
carbohidrați - 22,1 g

Dar mult mai important decât cât de mult de proteine este conținută într-o banana, atunci, ce fel de proteine pot fi găsite acolo. proteina Banana contine triptofan, transformându-se în serotonina. Această proteină ajută la îmbunătățirea tonul general al organismului, îmbunătățind starea de spirit și depășirea diferitelor prejudiciu moral, ajută să se relaxeze și doar simt fericit. Acesta este motivul de euforie ușoară, ridica spiritul, imediat după 1 banana mâncat.

Potrivit mare specialist cardio Amosov, o persoană pe zi este suficient de 20-25 de grame de proteine pure. cât de mult de proteine într-o banana Ei bine, să ne uităm la cât de mult de proteine în 1 banana. Cifra obținută nu este cea mai strălucitoare - doar 2,5 grame, dar dupa ce mananca o banana timp de 4 zile pentru gustări la locul de muncă, de exemplu, acoperim deja jumătate din necesarul zilnic.

Cu toate acestea, putem efectua procedura de „îmbogățire“ proteine de banane. Pentru a face acest lucru, trebuie sa mananci pe zi 4 proaspete și banane uscate 4. Datorită evaporarea conținutului lichid al proteinelor din ele apropiate de normal zilnic total uman - 20 grame. În multe țări din America de Sud, în cazul în care sărăcia este segmente largi ale populației de multe ori nu permite să consume carne, banane prajite, crescând la 2,5 ori mai mare decât conținutul de proteine. Încearcă-l și faci o masă. Dintr-o dată place?