Crema Cât de util?

Smântână - un produs popular din lapte fermentat, care a fost inventat în Rusia, dar a iubit lumea peste. Foarte adesea, acest produs evita persoanele care au probleme cu a fi supraponderal. Cu toate acestea, în funcție de mai multe criterii smântână grăsime chiar mai util decât un conținut scăzut de grăsimi.

crema de beneficii

crema rusă - așa-numitele oameni acre din alte țări - au adunat în ansamblu Beneficiile laptelui. Crema concentrat toate elementele minerale specific produselor lactate, precum și conținutul ridicat de grăsimi al acestor substanțe permite asimilat cu succes și complet.

Prezent în vitamine smântână, acizi organici, calciu, fosfor, iod și alte elemente. Biotina și beta-caroten, găsit în smântână, contribuie la păstrarea și extinderea tineretului. Calciu și fosfor - intarirea oaselor si a unghiilor.

ozdoravlivayusche Sour actioneaza asupra organismului prin probleme digestive, disfuncții ale funcției reproductive, tulburări hormonale. Foarte util pentru a avea o dimineață acru. 2-3 linguri de produs pentru a satura corpul și a da forță pentru mai multe cremă chasov.Vrednoy pot fi la valori crescute ale colesterolului si a bolilor cardiovasculare. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este necesar să se refuze de la - 10% cremă este un produs alimentar care poate fi consumat in cantitati mici (1-2 linguri), chiar și pentru aceste boli.

Smantana la pierderea in greutate si dieta

In ciuda temerilor tin dieta multe, smântână crema de beneficii în timpul dietei este destul de acceptabil. Calorii 100 g de cremă 10% din aproximativ 120 kcal, 15% - 160 kcal, 20% - 200 kcal, 25% - 240 kcal, 30% - 280 kcal. Dar, bazat pe faptul că acest produs nu este consumat în cantități mari, nu dăunează cifra naseet chiar și smântână grăsime. Singura condiție - combinația corectă a acestui produs. Foarte rău pentru figura (și sănătate) este smântâna cu produse făinoase, cereale, cartofi. Acesta va aduce beneficii maxime, ca parte dintr-o salata cu legume proaspete si plante aromatice.

Există, de asemenea, o descărcare monodiet de două zile cu smântână. In timpul acestei diete poti manca pe zi 400 g de grăsime conținut mediu de smântână, și în intervalele dintre mese - se beau 2 cani de infuzie de măceșe. Două zile de smântână mondiety Ar trebui să alterneze cu de obicei două zile, dar alimentele moderat timp de o lună.