Cât de mult zahăr în pepene verde?

Sezonul de pepeni verzi este foarte scurt, și mulți tind să se bucure de gustul lor dulce proaspete, manca portii foarte mari ale fructului. Acesta este motivul pentru care informațiile cu privire la cât de mult zahăr este conținută în pepene verde, este esențială pentru diabetici și persoanele care doresc să piardă în greutate.

Există mulți zahăr pepene verde?

Pepene verde - una dintre cele mai dulci fructe. Cantitatea de zahăr din pepene verde este de la 5 până la 10 g per 100 g de pulpă (în funcție de soi), valoarea energetică a acestei porțiuni - 45 kcal. Conținutul de zahăr în pepene verde definește în principal fructoză, care domină zaharoză și glucoză.

Dacă mâncați pepene verde în porțiuni mici (200-300 g), aceasta nu va afecta sănătatea, dar nivelul de zahăr din sânge, el va ridica un pic. Problema principală este că oamenii consideră că este dificil să se limiteze o mică parte din pulpa dulce, iar daca mananci la un moment dat un kilogram de pepene - va fi de 50-100 de grame de zahăr.

Pericol de zahăr în crește pepene, de asemenea, din cauza faptului că acest fruct conține foarte puține fibre, care este bogat în produsele pe care le face glucoză, zaharoză și fructoză este absorbit prea repede.

In diabetul si obezitatea, cantitatea de zahăr ar trebui să fie limitată. Deci, oamenii pot mânca pepene verde 150-200 g de trei până la patru ori pe zi, dar în același timp, limitând alte alimente carbohidrati.

Beneficiile pepene verde

Pepene verde este foarte util pentru consum moderat. suc conține o mulțime de baze, care au un efect pozitiv asupra rinichilor și a sistemului urinar. Pentru a spăla pietre la rinichi și nisip, mananca pepene verde în fiecare zi, timp de 2 săptămâni. portie zilnica - 1-1,5 kg, împărțit în 5-6 recepții. Cu toate acestea, pentru a utiliza această metodă numai după consultarea medicului dumneavoastră.

Pepenele verde și ajută persoanele care suferă de edem. Acest fruct are diuretic puternic și scoate în mod eficient excesul de lichid. Doar nu mananca pepene verde, în fața a ceva sărat. cel mai puternic Conținutul de zahăr în pepene verde efect diuretic are un amestec de pepene verde și suc de mere. Acest medicament nu este recomandat băutură răcoritoare mai mult de 100 ml doză.

Carnea de pepene verde ajuta la curatarea ficatului de substanțe toxice. Medicii recomanda consumul de acest fruct dupa ce a luat medicamente puternice și antibiotice.

În plus față de zahăr în pepene verde conține multe substanțe utile și. Este foarte important pentru sistemul cardiovascular magneziu, în cantități mari conținute în pulpa fructului. O glandă, care este, de asemenea, bogat în pepene verde, este prevenirea anemiei.

Pepenele verde conține o varietate de acizi organici și vitamine. Datorită acestor substanțe în organism accelerează procesele digestive și metabolice.