Mama Nutriție care alăptează după naștere

corect nutriție după naștere - unul dintre fundamentele sănătății copilului și bunăstarea. Elaborarea mamele care alăptează dieta poate fi împărțită în două perioade: prima - din primele zile după naștere și până la șase luni- al doilea - după șase luni.

În prima perioadă dieta ar trebui să fie mai riguroase. Acest lucru va ajuta la evitarea durerii în copilul burtă, formarea excesivă de gaze, colici și reacții alergice. Mama ar trebui să țină cont de faptul că tot ceea ce mănâncă, în parte copilul ei prin laptele matern.

Dieta dupa nastere, treptat, introducerea de noi expandare produse o cantitate mică. Fă-o în dimineața, astfel încât în ​​timpul zilei a fost posibil să se observe reacția corpului copilului. Unele mame sunt un jurnal alimentar dupa ce a dat nastere. Se înregistrează atunci când un nou produs este introdus și ceea ce s-a observat reacția corpului copilului. În cazul în care copilul a prezentat hipersensibilitate la oricare dintre componentele noi, ar trebui să fie excluse din nutriția mamei după naștere, timp de cel puțin o lună. După această perioadă, este probabil că nu va exista nici o reacție negativă.

Putere imediat după naștere

În timpul travaliului, corpul femeii se confruntă cu stres sever. Complicatiile organele feminine sunt raniti, de multe ori apare după hemoroizi naștere. Prin urmare, în primele zile după naștere putere trebuie să fie blând și să conțină o cantitate minimă de alimente solide.

In primele trei zile, o femeie are nevoie să bea multe lichide (cel putin un litru pe zi). Acest lucru poate fi o compot de fructe uscate, îndulcit cu un ceai pic cald, infuzii de unele plante, cum ar fi urzica. Deoarece a treia zi, valoarea limită lichid și a introdus treptat în hrană solidă.

Mesele începe hrănire mame după naștere cu produsele obligatorii de tratament termic. introducă treptat terci: fulgi de ovăz, hrișcă, mei, grâu. Kashi fierte în apă și se adaugă o cantitate minimă de sare. În loc de zahăr este mai bine pentru a adăuga sirop de zahăr sau miere. Cu toate acestea, mierea poate provoca o reacție alergică, este necesar să fie foarte atent.

Puteți mânca legume fierte, limitând în același timp la minimum utilizarea de cartofi, varză și chiar și acum este necesar să se elimine. Legumele preparate în ulei vegetal. De asemenea, supe de legume permise.

În a șaptea zi după naștere extinde meniul și mese includ brânză, carne de vită fiartă și pește macră (acestea ar trebui să fie fiert de două ori), orice fructe cu coajă lemnoasă, cu excepția nuci. Cantitatea de lichid consumata poate fi crescută până la doi litri. Dar sentimentul de sete este un pic salvat.

Mese femei după naștere

Nutriție o tânără mamă după naștere, care nu poate alăpta copilul ei în primele zile, sau pentru un motiv oarecare, nu are de gând să facă acest lucru, la toate, un pic diferit de alimentare de putere femeile postpartum. În aceste cazuri, este necesar să se utilizeze o cantitate mai mică de lichid. Mamele, copiii care au fost nascuti prin cezariana, a treia zi a permis să mănânce piure de cartofi, carne de pui scrolled si supa. Poti bea un pic de ceai îndulcit, jeleu și compot acru.

Mesele tinere mame crește în mod semnificativ mai aproape de o jumătate de an. Regula principală, care nu ar trebui să fie uitat, nu este de a adăuga la alimentele dieta care pot afecta copilul: care conțin conservanți, aditivi artificiali și cancerigeni.

De asemenea, se recomandă precauție trebuie luate pentru alimentele care cauzează frecvent reacții alergice: struguri, ouă, ciocolată, castraveți, roșii, căpșuni, portocale, kiwi. băuturi carbogazoase va provoca gazarea excesivă și crampe.

Video: Dieta după livrare. Mamă nutriție adecvată