Durere la nivelul picioarelor în timpul sarcinii

Prakticheski fiecare femeie experiențele dureri la nivelul picioarelor în timpul sarcinii. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că în fiecare zi copilului crește în greutate, și cu ea suprasolicitării că o femeie experiențe. De multe ori, o femeie se plânge de dureri la nivelul picioarelor, dar nu dau mare importanță, dar în zadar.

De ce dureri în picioare în timpul sarcinii:

• greutatea tot mai mare;
• deplasarea centrului de greutate, și ca urmare o sarcină suplimentară în picioare;
• acumularea excesivă de lichid în corpul unei femei provoacă umflarea picioarelor și pulsatil;
• din cauza umflarea picioarelor și a încălțămintei purtate de femeile insarcinate pot deveni nu contestă, din cauza a ceea ce este posibil unghiile incarnate;
• volumul de sânge la scară mărită și un nivel ridicat de progesteron în sânge femeilor gravide pot provoca convulsii;
• convulsii pot apărea, de asemenea, din cauza lipsei de fier in organism, si calciu, precum și din cauza consumului excesiv de cafea, care spală doar calciu;
• posibila exacerbare a bolilor cronice ale aparatului locomotor, cum ar fi probleme ale coloanei vertebrale sau plat;
• posibile varice poate provoca dureri de dureri permanente, în special după o lungă ședere pe picioare.

Phlebeurysm - sarcină destul de comună prin satelit. In timpul sarcinii, veți obține automat la riscul, chiar dacă nu înainte de a experimentat o astfel de boală. Varicele pot duce la oxigenarea insuficienta a fătului, așa cum ai cu el un sistem circulator, și toate cele necesare pentru viața substanței, el iese din sânge. Varicele are date simptome:

• un sentiment de oboseală și greutate in picioare;
• dureri dureri la nivelul picioarelor;
• senzație de arsură, de a arăta, mâncărime;
• apariția venelor și edem;
• crampe, mai ales pe timp de noapte.

și dacă dureri de picioare în timpul sarcinii? Cum de a preveni sau ameliora durerea la nivelul picioarelor? Răspunsurile la aceste întrebări, veți afla citind recomandările noastre:

• ar trebui să bea mai multă apă ca edemul apar în timpul deshidratării;
• recomandat pentru a reduce consumul de sare, deoarece reține apa în organism;
• aveți nevoie pentru a viziona greutatea, deoarece creșterea în greutate mai mult decât medicul dumneavoastră a recomandat, poate crește umflarea picioarelor;
• mânca un regim alimentar echilibrat, care ar trebui să includă alimente bogate in proteine ​​(carne, pește, brânză și fasole);
• nu pune piciorul pe picior în timp ce ședinței;
• Dacă este posibil, evitați de lungă ședere pe picioare, dar dacă acest lucru nu este posibil, încercați să se așeze și să ia o pauză de cel puțin o dată la 20-30 de minute, puteți, de asemenea, stai jos și ridica picioarele, în cazul în care această situație va permite;
• Încercați să dormi pe partea stanga, ca fundul gol Viena, care aduce mai mult sange este sprava-, astfel, se reduce presiunea asupra venei care vă va ajuta să evitați durerea în picioare;
• Dacă deja se confruntă cu probleme cu vasele de sânge, precum și pentru prevenirea, purta o îmbrăcăminte specială de compresie (ciorapi, bandaje);
• Purtati sosete care nu va prindeți picioarele, același lucru se aplică încălțămintei;
• Pantofii dvs. ar trebui să fie suficient de confortabil pe un toc mic;
• dacă aveți posibilitatea de a merge pe iarba sau pe nisip desculț, nu-l pierdeți;
• să învețe cum să meargă și să păstreze postura dumneavoastră, astfel încât greutatea este distribuită uniform pe ambele picioare, și a coloanei vertebrale să rămână drepte și minim nagruzhennym- să nu fie mult șadă shell partea superioară a corpului, care este dificil de făcut, mai ales în etapele ulterioare;
• atunci când picioarele foarte obosite în seara puteți face o tavă la temperatura camerei, care ajută să se relaxeze picioarele obosite, iar apoi ea a pus pe picioare crema de răcire și un pic de masaj ei;
• dacă te-a rănit picioarele și viței, apoi le puteți arunca în apă rece, apoi ștergeți cu un prosop uscat;
• Sunt special concepute pentru creme și geluri, care au ca scop prevenirea și tratarea varicoase la Viena acestea se bazează pe un extract de castan cal, astfel încât utilizarea lor nu va provoca nici un rău;
• fizioterapie și masaj poate preveni stagnarea sângelui și pentru a reduce posibilitatea apariției de durere la nivelul picioarelor;
• elimina expunerea prelungita la soare, deoarece lumina ultravioletă poate slăbi pereții venelor și pentru a promova sarcina varicoasa;
• o bună alternativă la acceptarea baie - un duș de contrast, ceea ce va reduce durerea în picioare și, de asemenea, să consolideze pereții vaselor de sânge;
• Încercați mai puțin de a face munca fizică grea sau de ridicare grele.

Proteja sănătatea copilului dumneavoastră, dar nu uita de ea. Rămâi sănătos!

Video: De ce doare picioarele?