Lipsa de energie - Cauze

Nimic nu place în dimineața nu vor să te ridici pentru munca în seara nu există nici o dorință de a se angaja într-un hobby preferat, și chiar vorbesc cu nimeni nu doriți - toate semnele posibile ale unei defecțiuni. Lipsa de energie este de obicei asociat cu starea generală de oboseală, somnolență epuizarea organismului, dar poate masca o boală mai complexă.

Cine este în pericol?

declin puterea poate fi consumatoare de timp, astfel încât să vă simțiți ca oboseala se acumulează în organism, și în fiecare zi, nu ar deveni mai bine. oboseală constantă, ale cărei cauze se află, cel mai probabil, stilul tău de viață este o boală caracteristică a orașelor mari. Cel mai adesea, pierderea permanentă a rezistenței suferite de femei, datorită faptului că taxa pe umerii lor o mulțime de preocupări și doresc să aibă timp pentru a profita la maximum de și de la locul de muncă, acasă și în aspirațiile lor personale. Adesea, astfel de stil de viață excesiv duce la faptul că forțele sunt seacă, iar organismul nu mai are energia sau dorinta sau aspirație.

Cauzele colapsului

Scăderea puternică a forțelor poate avea motive pentru boli latente sau boli incipiente. De multe ori într-o scădere bruscă de putere, amețeli, greață provoaca intoxicatii, stadiul incipient. În acest caz, este mai bine pentru a da odihna corpului, odihnă, bea mai multe lichide. Scăderea puternică a forțelor ar putea semnala răceli, de asemenea, în curs de dezvoltare.

Oboseala, somnolenta este cauze comune:

1. Creșterea de stres fizic și mental la muncă, studii, cu durata de o lungă perioadă de timp. În acest caz, există, așa cum au fost ardere, iar organismul nu poate continua să lucreze la aceeași tensiune. slăbiciune generală el se apără de „supraîncălzire“.
2. Lipsa de odihnă adecvate, cantitatea insuficientă de somn. Organismul pur și simplu nu are timp pentru a recupera puterea lor, care se acumulează zi de zi.
3. Lipsa de vitamine, sezonul rece, lipsa de energie solară, imunitate scăzută.
4. Oboseala, temperatură scăzută poate fi un semn de anemie, lipsa de fier în sânge. Acest lucru dă naștere la cauza hemoglobinei scăzută, care nu se satura suficient de sânge cu oxigen.
5. stres constant în familie, cu rudele, la locul de muncă, ca urmare a corpului deveni deprimat, senzație de slăbiciune, letargie, oboseală.
6. boli infecțioase, care sunt ascunse. De exemplu, puteți scrie off simptome in oboseala generala si corpul tau va acționa agenții patogeni și să ia puterea ta
7. perturbările hormonale, proastă funcționare a glandei tiroide.

Ce se poate face cu o pierdere totală de putere?

Dacă vă simțiți o lipsă generală de energie pentru a începe a face modificări în stilul de viață:

1. Încercați să modul lipi: du-te la culcare devreme la culcare, se trezesc in acelasi timp.
2. Asigurați-vă de sănătate stilul tau de viata, renunta la alcool, fumatul, junk food, mananca alimente sănătoase, îmbogăți dieta cu fructe, legume.
3. Mai multe plimbare în aer curat, există o plimbare obligatorie după locul de muncă sau în timpul prânzului. Du-te in pentru sport, dar nu exagerati: sarcini excesive poate provoca efectul opus. Pentru relaxare și vitalitate piscină potrivite, yoga, etc.
4. Lasă timp pentru tine: da cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi, va fi capabil de a pune deoparte grijile de acasă, muncă, familie. Du-te la salon, sau mergeți la cumpărături, citiți o carte sau să bea o ceașcă de cafea în cafenea confortabil. Bucurați-vă de această dată!

Cu toate acestea, în cazul în care forțele de simptome declin doar cresc și se păstrează pentru un timp destul de lung, consultați medicul dumneavoastră! Pentru a începe, pur și simplu preda testul general sau avansate de sânge pentru a fi testate pentru nivelurile de hormoni tiroidieni. Poate fi necesar să se consulte un ginecolog, psiholog sau imunolog.

Video: defalcare că practica delat.Unikalnaya la sfârșitul anului.

Video: Hipnoza Meditație - recuperarea forței și energiei