Oboseala - ce să fac?

stres constant și tulpina de o influență negativă asupra organismului. Și nu e doar în anumite boli. De multe ori, corpul nostru raspunde la factorii negativi și slăbiciune de sarcină, stare generală de rău, care este un fel de lipsa de vitalitate. Dacă ați vizitat un astfel de lucru ca o defalcare a ceea ce să facă și dacă este necesar să se ocupe de ea.

Ce este și de ce există o defalcare?

Toată lumea știe condiție neplăcută: întreaga slăbiciune a corpului, nu vor să facă nimic, starea emoțională depresie, somnolență, amețeli. Toate acestea sunt semne ale unei defecțiuni. Aceasta este cea mai comună manifestare. Dar mulți oameni nu chiar simptome neplăcute asociate cu o astfel de epuizare. Simptomele pot fi:

• insomnie;
• trezire dificilă în dimineața;
• greață;
• transpirație;
• amețeli.

Desigur, sunt zile când se simte și face să ne gândim la măsuri urgente de tratament. Dar dacă aceste simptome dispar rapid și în mod independent, slăbiciune și oboseală scuza-te pentru a revizui ritmul vieții tale sau de a lua ceva timp liber. La urma urmei, aceasta este o slăbiciune, pe care organismul se ocupe în condiții favorabile. Este un fel de o formă ușoară. În plus, slăbiciune în sine nu este încă un semn al declinului forțelor vitale.

Noi declinăm cauze forțe sunt foarte diverse:

• lipsa de vitamine. Mai ales în primăvară, când rezervele interne ale organismului sunt epuizate;
• lipsa de somn. Somn de 3-4 ore pe zi nu poate oferi odihnă normală. Și necesitatea de a merge la culcare, la 10-11 pm;
• oboseala și stresul psihologic;
• proastă funcționare a glandei tiroide. Și în acest caz, defalcarea nu este cea mai gravă consecință a lipsei de tratament;
• lipsa de activitate fizică.

Dacă sunteți îngrijorat cu privire la starea extrem de rare, este posibil să se facă doar în plus de odihnă. Dar daca aceste simptome persista timp de cateva saptamani, iar starea se agravează treptat, atunci putem vorbi despre o pierdere permanentă de putere. Acest lucru nu este doar neplăcut, dar, de asemenea, extrem de periculos pentru sănătate. Ca să nu mai vorbim de modul în care această condiție afectează calitatea vieții. Atunci când există o astfel de lipsă de energie, problema ce să facă ar trebui să fie rezolvată imediat.

Decât pentru a trata oboseala?

Deoarece unul dintre motive ar putea fi lipsa de vitamine, în primul rând ar trebui să acorde o atenție pentru a stabili dacă acestea sunt conținute în cantități suficiente în dieta și alege pentru ei înșiși dreptul de vitamine complexe. O atenție deosebită trebuie acordată atenție vitaminele C, E, D, W. Ele se găsesc în cele mai multe alimente, dar această sumă nu acoperă necesitățile organismului. Vitamine cu pierderea de putere și trebuie să vină din exterior. O combinație bună de vitamine, minerale, macro și micronutrienți pentru a face față cu principalele simptome, dar nu va deveni un tratament cu drepturi depline.

Mese cu pierderea de putere ar trebui să fie sănătos și bine echilibrat. O atenție deosebită trebuie acordată fructelor și legumelor proaspete. Asigurați-vă că pentru a include în dieta dumneavoastră diverse cereale și produse de fasole. Pentru micul dejun, încercați să utilizați „carbohidrati lent“. Ele vă va oferi energie pentru o lungă perioadă de timp și să sprijine o sănătate bună până la masa de prânz.

Cel mai bun ajutor de la remedii populare prostrație. Ei au testat experiența și nu conțin substanțe chimice suplimentare. Și acest lucru înseamnă că o povară suplimentară organismul nu dau. În primul rând, să acorde o atenție la o varietate de infuzii și decocturi. Pentru sigur, bunica ta știe ce să bea cu pierderea de putere.

1. Cea mai simplă rețetă - folosind Verbena. Mark 15 g de frunze într-un pahar cu apă, se aduce la fierbere. Ia-1 lingura oră.
2. Am mâncat posibil, utilizați grâu. La 1 litru de apă clocotită pus 200 g de tărâțe. Se fierbe timp de 1 oră prin tifon sau sită, se stoarce resturile de bulion și tulpina re. Decoctul poate bea 1/2 - 1 pahar de 3 - 4 ori pe zi, înainte de mese.
3. Un alt instrument gustos. Două linguri de măceș uscate se toarnă 1 cana de apa fierbinte, se fierbe timp de 10 minute. simmered insista 30 min. (Potrivit unei alte surse - în timpul zilei), tulpina. Bea 1/3 - 1/2 cana de 2 - 3 ori pe zi, după mese.

Video: Restaurarea energiei unei persoane timp de 5 minute.

Video: Nici o putere de a face