Cum de a alege vitamine?

Astăzi, nu mai este nevoie să convingă pe nimeni că pentru viața plină de vitamine om sunt necesare ca aerul. În special, nevoia noastră de substanțe de vitamine crește dacă trăim într-un oraș poluat, ignorând regulile de alimentație sănătoasă și uite când am avut ultima dată o vacanță. Cu ceva timp în această desconsiderare pentru propria lor sănătate poate fi destul de bine să scape cu, dar apoi, mai devreme sau mai târziu, trebuie să culeagă roadele propriei lor lene. oboseala cronica, iritabilitate, slăbiciune, piele și păr plictisitoare - acestea sunt doar o listă mică de „semnale“, prin care organismul ne spune că el are nevoie de ajutor.

Vitamine pentru femei: cum de a alege?

„În ultimii ani, a început să observați că unghiile au devenit foarte fragile, părul a început să scadă. Un prieten ma sfătuit să cumpere vitamine care timp de șase luni, ea le primește. Cu toate acestea, după ce a primit corpul am avut o erupție ciudată și roșeață. De la utilizarea lor, am decis să renunțe. Prompt, ce să aleagă vitamine, așa că au venit la mine? "

De fapt, alegerea de vitamine - este o chestiune de strict individuală, astfel încât această problemă ar trebui să fie ghidate nu sfatul de prieteni sau colegi, așa cum a recomandat de către un medic. Pentru a găsi complexul de vitamine din dreapta, este necesar să se determine ce vitamine îi lipsește corpul tau. Astfel, înainte de a alege vitaminele corespunzătoare, este foarte de dorit să se realizeze un diagnostic complet al întregului organism.

Ce vitamine opta pentru păr?

Pentru păr nu este biciuit, nu cad, sa uitat sănătos și bine îngrijit, în complexul de vitamine trebuie să fie întotdeauna includ vitamina E, care promovează creșterea părului, vitamina C, imbunatateste circulatia sangelui, vitamina A, care previne pierderea parului, vitamine caroteni, care sunt responsabile pentru Shine părul și prezența pigmentului.

Vitamine pentru piele: ce să aleg?

De multe ori, primul pielea reactioneaza la deficit in substante nutritive. Acest lucru este evident în uscăciune, iritabilitate, pete de vârstă, cercurile sale sub ochi si a liniilor fine. Dacă prezentați aceste simptome, nu va grabiti imediat pentru a face o programare la cosmeticiana - unele dintre problemele pe care le puteți rezolva cu usurinta la domiciliu, doar începe să luați vitamine.

Deosebit de important pentru frumusetea pielii vitamine antioxidante A, E și C, care derivă din radionuclizii corpului și a neutraliza impactul negativ al mediului. Vitamina PP și F crește rezistența pielii, și vitamina D accelerează reînnoirea acestuia.

Cum de a alege dreptul de vitamine?

„La farmacie de fiecare dată când am oferi o mare varietate de complexe de vitamine. Sunt la o pierdere, poți să-mi spui ce vitamine cel mai bine pentru a alege? "

De fapt, organismul în sine de multe ori ne spune ceea ce are nevoie. Cu toate acestea, nu putem recunoaște întotdeauna semnalele sale. Și foarte mult în zadar, pentru că știm cum să-l, la rândul său medicilor ar fi mult mai mici. Deci, aici sunt unele simptome care indică o lipsă de anumite vitamine:

În cazul în care chiar și un impact mic asupra vânătăi corpului, care, de altfel, persistă mult timp, aceasta poate indica faptul că aveți în corpul dumneavoastră este lipsită de vitamina C.
Cicălitoare matreata poate vorbi despre ceea ce lipsesc vitaminele B6, B12, seleniu. Split, păr subțire indică o lipsă de iod și vitamina B. Dacă după pieptănare în pensula lui, veți găsi întreaga smocurile de păr, încercați pentru a compensa deficienta de vitamine B9, N, S.
În întuneric, viziune ascuțite se deteriorează, în timp ce ziua bine? Astfel, organismul semnalează lipsa vitaminelor B2 și A.
Cauza insomniei nu este întotdeauna de stres, uneori, acest lucru duce, de asemenea, într-o lipsă banală de calciu și vitamina B.

lupta cel mai eficient complexe cu multivitamine beriberi, în cazul în care toate vitaminele și mineralele necesare sunt într-o proporție echilibrată. Cum de a alege un complex de vitamine Dacă nu știi ce vitamine pentru a alege, femeile pot recomanda dovedite produse autohtone, cum ar fi alfabetul, Multitabs, Gestalis.

„În fiecare lună înainte de debutul menstruației, mă simt groaznic: greață, amețeli, iritabilitate si dureri de cap. Cum de a alege un complex de vitamine pentru a imbunatati sanatatea lor? "

De asemenea, este foarte util facilități speciale axate pe susținerea sănătății femeilor în anumite perioade ale vieții. De exemplu, compania ofera Formula gutei includ seria „Femei 30 Plus“, „anti“, „sindromul premenstrual“, „Menopauza“.