Exerciții pentru ochi

După cum știți, cea mai mare parte de informații despre lumea pe care o percepem prin intermediul ochiului. viziune bună este necesară pentru fiecare persoană, indiferent de sex, vârstă și poziția. Dar iată statisticile arată contrariul - mai mult de o treime din populația planetei noastre are probleme de vedere. Mai mult decât atât, numărul de bază al persoanelor care suferă de boli de ochi, cont pentru țările foarte dezvoltate. Ce are un efect distructiv asupra viziunii noastre? In timp ce multe cercetări și observații au fost stabilite principalii factori care determina tulburări vizuale. Această lipsă de vitamine esențiale, oboseală, legate de varsta, probleme legate de nivelul coloanei vertebrale, stres sever, mai ales în copilărie. Cele mai multe deficiente de vedere este posibil pentru a corecta cu exercitarea pentru ochi și înapoi. Datorită activității mușchilor oculari și de a restabili structura și funcția a coloanei vertebrale a vederii normale. În funcție de boala, a selectat un anumit tip de gimnastica pentru ochi. Dar, în cazul în care încălcările sunt cauzate de modificări sau boli ale altor organe patologice, Exerciții pentru ochi Acestea pot fi contraindicate. Deci, înainte de transgress la tratament, este mai bine să se stabilească cauza rădăcină și să se consulte cu un specialist. În cazul în care problemele sunt locale în natură și sunt cauzate de influențe externe, puteți face manual un număr de măsuri preventive. De exemplu, o mai bună nutriție, protecție competentă pentru ochi de la razele UV, exerciții pentru ochi exerciții pentru a coloanei vertebrale. De asemenea, este util să se uite la soare în timpul răsăritul și apusul soarelui.

Vitamine pentru ochi sunt necesare pentru menținerea tonusului muscular (vitamina C), activitatea retinei și a țesutului nervos (vitaminele A, B1), alimentarea cu sânge (B12). De asemenea, pentru nevoile de conservare a potasiu, vitaminele B2 și B6. Pentru locuitorii din orașele cele mai convenabile complexe cu multivitamine, care pot fi achiziționate de la orice farmacie. legume crude și fructe, caise uscate, stafide, oua de pui de casă, ficat, carne, pește sunt bogate în substanțe nutritive.

Protecția ochilor este de a purta ochelari de soare de calitate. ochelari fumurii, nu protejează de lumină UV, ar trebui să fie exclusă.

Diverse ochi tehnici gimnaste special concepute pentru a aborda probleme specifice. Dar, în scopul de a determina care metoda pe care o alegeți, trebuie să fie diagnosticat. Gimnastica pentru ochi cu miopie, hipermetropie, astigmatism, și alte condiții ar trebui să aleagă, prin intermediul specialist în determinarea în prealabil amploarea și gravitatea bolii. Dacă aveți probleme de vedere nu sunt respectate, dar mult mai ușor de pe ochi de la calculator, serviciu sau la școală, atunci va aborda un simplu exerciții de ochi care intaresc muschii, și exerciții de relaxare, detensionare. Tu trebuie să facă cel puțin 5 minute la fiecare 35-45 minute pentru a menține o distanță de siguranță la monitor (60 cm). In timpul pauzelor de ajutor pentru a acoperi ochii cu mâinile, să clipească, alternând între tensiunea de lumină cu relaxare, sau doar stau cu ochii închiși, gândindu-se lucruri frumoase pentru tine. După o oboseală puternică pentru ochii obositi este util pentru a face o baie de decoct de musetel, sau pur si simplu face ochii teabags sigilate timp de 5-10 minute.

În cazul în care copilul petrece mult timp pe computer, apoi exercita pentru ochi pentru a îmbunătăți vederii sunt esențiale. Formele moderne foarte confortabile de gimnastica pentru ochi special pentru copii sub formă de jocuri. Aceste clase sunt livrate copiii se bucura si au rezultate terapeutice pozitive.

Pentru a preveni pierderea vederii asociate cu modificări legate de vârstă trebuie să luați vitamine speciale pentru ochi și să facă exerciții pentru ochi în dimineața și înainte de culcare. costum de dimineata Exercitarea imbunatateste tonusul muscular seara - exerciții de relaxare pentru ochi. Bolile majore care apar din cauza modificărilor de îmbătrânire este miopie și hipermetropie. Exercitii pentru ochi cu miopie și hipermetropie este mai bine să înceapă să facă atunci când primele simptome ale acestor boli, atunci puteți restabili cu ușurință viziune.

Dacă vă simțiți că ați selectat gimnastica nu funcționează, ar trebui să încercați alte metode. Există mai multe modalități de a restabili și de a păstra viziune. Puteți opta pentru practicile vechi, dovedite a lungul secolelor, sau moderne Tehnici de gimnastica pentru ochi, elaborat de experți, pe baza experimentelor pe termen lung și observații. Principalul lucru este de a înțelege că, din cauza dorinței și diligenta veți găsi exercițiile potrivite, care va restabili si de a spori viziunea ta.