Gimnastica pentru ochii Jdanov

Există mai multe tehnici diferite de recuperare a acuității vizuale. Una dintre cele mai populare sisteme este gimnastica pentru ochii Jdanov. Exercițiile sunt foarte simple pentru a efectua, dar ajuta să facă față în mod eficient cu miopia, clarviziune și, judecând după numeroasele comentarii pozitive, chiar și cu astigmatism în stadii incipiente.

Ce este fizioterapie ochi de Prof. Jdanov?

Vladimir Gheorghievici Jdanov a dezvoltat propriul sistem bazat pe faptul că toate tulburările vizuale sunt datorate funcționării defectuoase a mușchilor responsabili pentru mobilitatea ochiului. Apropo, ea exercită o mulțime ca exercițiu, recomandat de oftalmolog William Bates în secolul al 20-lea. Acestea au ca scop reducerea stresului excesiv și activitatea de stimulare prea scăzută a mușchilor oculari. Rezultatul este un echilibru perfect de mobilitate, permițându-vă să restabiliți focalizarea corectă și acuitatea vizuală.

Exerciții de gimnastică la ochi de Jdanov cu hipermetropie si miopie

Înainte de începerea de clase este important să se relaxeze, stau pe scaun plat, clipit rapid, nu strîngînd pleoapelor pentru a scuti de stres cât mai mult posibil cu mușchi. Toate recomandările sunt realizate exclusiv prin ochi, fata nu se mișcă. Ochelari de vedere, lentile de contact ar trebui să fie eliminate.

Gimnastica pentru ochi pe o metodă de Jdanov:

Uită-te în sus și apoi în jos. Mutarea doar globul ocular. Se repetă de 5 secunde, dar nu mai puțin de 6 ori.
Maxim să se uite mai întâi la stânga, și apoi - la dreapta. De asemenea, din nou, timp de 5 secunde.
Mutați ochii într-un cerc de mai multe ori în direcția de mișcare și de câteva ori în sens antiorar.
Rapid deschide și închide pleoapele.

Gimnastica pentru ochi conform metodei Jdanov 1 (1-4)

Vizual trage o linie dreaptă ochi linie diagonală - uite departe la colțul din dreapta jos pentru a le ridica în diagonală la punctul din stânga sus. În mod similar să dețină diagonală în direcția opusă.
De multe ori clipesc, nu strîngînd pleoapele.
Adu degetul index pentru ochi, puneți-l pe nas. Încearcă să se concentreze pe degetul.
Du-te la fereastră, să se concentreze asupra unor obiecte apropiate, cum ar fi fereastra mâner. După aceea traduce imediat o privire la un obiect îndepărtat, și să încerce să se concentreze pe ea.

Gimnastica pentru ochi conform metodei Jdanov 2 (5-8)

Fiecare exercitiu trebuie repetat de cel puțin 6 ori pe parcursul a 5-6 secunde.

Gimnastica pentru ochii Jdanov cu astigmatism

Trebuie remarcat faptul că oftalmologi sunt sceptici a tehnicii pentru tratamentul astigmatismului, dar fanii ei destul de mult.

Tehnica de performanță:

uita-te alternativ în sus și în jos, la stânga și la dreapta, ca și în cazul în care urmărirea cruce imaginară în fața ochilor.
Globii oculari dreapta cerc delimiteze.
Se repetă primul exercițiu, numai crucea ar trebui să se facă de linii diagonale.
Asigurați mișcarea globilor oculari, ca și în cazul în căutarea în jurul pătrat.
Schiță semnul infinit ochi.
globii oculari Stroke imaginar figura 8.

Gimnastica pentru ochii Jdanov cu astigmatism

Aceste exerciții, de asemenea, trebuie să fie repetate de 6-7 ori, după fiecare clipi frecvent, de multe ori fără a strîngînd pleoapele. Puteți complica și mai mult exercițiile, adăugând la formele complexe, cum ar fi o spirală și zig-zag.

Contraindicații la sala de sport pentru ochi conform metodei profesorului Jdanov

Există două situații în care absolut nu pot utiliza conceptele de exercitare:

dezlipirea de retină (Gimnastica pentru relaxarea musculara si stresul doar va agrava starea);
perioada de recuperare după o intervenție chirurgicală pe retină (nu este permis să facă exercițiile, în cazul în care din momentul în care operațiunea a fost mai mică de 6 luni).