Principiul unui stil de viață sănătos de Mary nedelkovoy

WFedorov stilul de viață - este o oportunitate reală de a trăi o viață lungă și fericită. Fericirea se află în frumusețea eternă, umplut cu energia corpului și spiritul tineretului. Principiul unui stil de viață sănătos Este pentru a evita alcool și tutun a produselor, nutriție adecvată și pregătire fizică regulată. Acesta este ghidat de regulile unei astfel de bine-cunoscut cântăreț rus, care sa născut în Moldova, Maria Nedelkova: „Eu nu beau alcool și produse din tutun, deoarece aceasta afectează în mod negativ ligamentele, pielea“ De-a lungul vieții ei, ea combină cu succes lecții de muzică cu pregătire sportivă.

Care ar trebui să fie dieta?

garanția sănătății - un regim alimentar echilibrat. Acesta ar trebui sa contina alimente sanatoase, care sunt bogate in vitamine, minerale, oligoelemente, proteine, carbohidrați ușor digerabili, acizi grași polinesaturați, fibre. Maria Nedelkova urmărind cu atenție sănătatea lor, dar nu este un susținător al diete stricte, greva foamei. ei Conceptul de viață sănătos pe baza următoarelor criterii: „Corpul nostru și corpul nostru trebuie să iubească, atunci va răspunde la noi în schimb. Totul, la fel ca în viață. Principalul lucru - să cunoască măsura ".

Dieta cantaretului este mancarea de plante - ea a devenit un vegetarian în urmă cu câțiva ani. „Eu cred că substanțele nutritive, vitamine pot fi extrase din legume, o varietate de culturi, fructe,“ - a spus Maria. Prin participarea la concurs a revistei Sănătatea Femeii «Obținerea de pe coperta,“ ea a împărtășit rețeta ei pentru salata de legume, care este una dintre favoritele ei. Toate legumele și fructele sunt utile în felul lor, astfel încât să puteți veni cu o nesfârșită varietate de opțiuni delicioase și echilibrate salata.

Rețineți că Maria nu exclude din dieta si dulciuri: „Îmi place cu siguranță, ciocolată și înghețată, și, dacă doriți cu adevărat, își pot permite, de exemplu, câteva cuișoare favorit delicatețe de lapte, mai degrabă decât o cutie de bomboane de ciocolată“ Ea crede că nu ar trebui să te învinovățești pentru o bucata de ciocolata consumate, deoarece îmbunătățește starea de spirit și îmbunătățește entuziasmul vieții. In plus, oamenii de știință au identificat o serie de proprietăți utile de ciocolata neagra. Mai mult decât atât, există chiar și dietă specială de ciocolată.

Ce trebuie să știți despre formarea?

Maria Nedelkova finalizat colegiu muzical mai mare ca o „voce pop“ și „Coregrafie“. Ea este serios implicat în atletism și pentru un timp a lucrat ca formator. Maria spune: „Pentru mine, sportul - o parte integrantă a zilei, care va fi cu mine toată viața mea. Acesta este un hobby care a crescut în ceva mai mult, i-am dat tatălui meu iubit ".

Astăzi, jogging-ul este una dintre activitățile principale ale cântărețului, el aduce marea ei placere. Rularea dezvoltă și întărește sistemul cardiovascular, care rezultă în organism ton, face figura stroynee.Naprimer, interesant și eficient pentru pierderea in greutate este de rulare interval. Cu toate acestea, principiul unui stil de viață sănătos presupune o combinație de acest tip de exercițiu cu celălalt - putere și exerciții de stretching.

Este important de remarcat faptul că efectul maxim numai cu emoții pozitive pot fi atinse prin educație fizică. Asta spune despre Maria Nedelkova: „De la sporturi importante pentru a se distra, în caz contrar efectul nu va sau va fi exact minime.“ Acesta oferă cititorilor revistei Femei-Place este motto-ul: „Stilul tău de viață sănătos - este în mâinile tale“

Singer Maria Nedelkova - fiecare Womens-Place.ru
site-ul oficial
Maria antrenor profesionist - el stie foarte multe despre dieta, stil de viață sănătos, precum și de moda
Pentru tine un articol util de Mary Nedelkovoy.

Video: TAG: stil de viață sănătos / stil de viață sănătos

Video: am mânca pe ce dieta stând aici? TAG! stil de viață sănătos!