Dieta germeni de grau

Mulți au auzit că proprietățile germeni de grâu sunt unice și versatil. Acest produs este adesea găsit în diferite sisteme de dietă și, în plus, pot fi incluse în orice dieta pentru pierderea in greutate.

Cât de germeni de grâu util?

germeni de grau este bogat în vitamine și minerale, care sunt vitale pentru sănătatea umană. În lista include vitaminele B, C, E, F, D, precum și de fier, siliciu, crom, potasiu, zinc, calciu, cupru, seleniu, iod. Include in dieta ta de zi cu zi acest produs util, nu se poate face griji cu privire la sănătatea lor și să uitați cu privire la cumpararea de vitamine chimice.

germeni de grâu: calorii

Acest produs, la fel ca toate cerealele, destul de mare in calorii: 198 unități la 100 de grame. Cu toate acestea, din vasele de grâu cultivate (și se adaugă, de preferință, la salate, deserturi și micul dejun) vei câștiga kilograme în plus, ca parte a acestui produs - glucide complexe, care nu sunt, practic, transformate în falduri de grăsime. Mai mult, utilizarea unui astfel de grâu accelerează metabolismul, cauzand organism, în general, va tinde sa acumulat deja arderea grăsimilor.

Cum de a găti germeni de grâu?

Puteți cumpăra în magazine alimentare de sănătate și unele supermarket-uri sunt deja gata de utilizare germeni de grâu. Cu toate acestea, nu este dificil de a face la domiciliu:

1. Achiziționați o înaltă calitate, grâu integral proaspăt și tifon.
2. Ori tifon în mai multe straturi, umezește și se acoperă masa ei.

3. Se toarnă un strat subțire de grâu, nivel.
4. Se acoperă cu un alt tifon îmbibat, pliat în mai multe straturi.
5. Pune vasul într-un loc însorit, cald.
6. După 1-2 zile, veți vedea mugurii de 1-2 mm - atât gata să mănânce!
7. În cazul în care grâul crește mai mult, se spăla pe parcursul zilei.

Pentru a utiliza dieta germeni de grâu, pur și simplu înlocuiți cina regulat, un pahar de iaurt naturale sau iaurt, amestecat cu o jumătate de ceașcă de grâu.

Video Nutritionistul Ionova de germeni de grâu

Video: cum să piardă în greutate cu ajutorul de grâu cultivat