Cum de a accelera metabolismul?

De îndată observa o excesului de greutate, scopul de a accelera metabolismul. Pentru a arde nedorite in greutate, este important să nu uităm despre unele dintre regulile, care în fiecare zi ne amintesc de nutriționiști și medici.

Cum de a accelera metabolismul organismului la maxim?

1. Refuzul unei diete cu putine calorii. Se pare că cauzele foame dieta afecta doar corpul tau. Cu alimente el devine doza de energie, dar cum a venit de la, în cazul în care în fiecare zi trebuie să te ritmul aceste diete? Mai mult decât atât, atunci când acestea ajung, organismul începe într-un ritm rapid de a acumula rezerve de vitamine și minerale, și este în nici un fel ajută la accelerarea metabolismului.
2. mese Practica despicate. Vreau să fie întotdeauna capabil să lucreze? Apoi mânca la fiecare 3 ore. Suficient pentru a mânca snacks-uri fortificate. Astfel, organismul nu va fi retrase din circuitul agricol ca un aliment de rezervă, iar stresul nu a lovit starea lui.
3. Monitoriza cantitatea de grăsimi și carbohidrați. Să prioritatea va fi alimente care contin proteine ​​(branza, carne macră). Este acest aliment lent este procesat, și astfel accelerează metabolismul. Din ceea ce ar trebui să fie abandonate, deoarece este vorba de zahăr și carbohidrați simpli în general (miere, gem, suc, pâine albă).
4. apă. Se dispersează metabolismul se va bucura de un pahar de apă o jumătate de oră înainte de orice masă. Mai mult decât atât, după trezire și înainte de a merge la culcare, nu uita apa. Apropo, cafea, ceai, sucuri și apa nu cred.
5. sportiv. După ce preferați exerciții fizice regulate, tesutul muscular va spune doar „mulțumesc“. Mai mult decât atât, în timpul exercițiului, toate procesele sunt accelerate, inclusiv metabolismul.
6. produse speciale. Printre acestea se numără cele care îmbunătățesc metabolismul: grapefruit, fulgi de ovaz, ceai verde, lapte de soia, curcan, cafea, spanac, mere, iaurt, curry, scorțișoară.

Cum de a accelera metabolismul in casa?

Deci, nu este nevoie pentru a merge la medici pentru a îmbunătăți lor metabolism. Pentru a face acest lucru, toate cele de mai sus sunt suficiente următoarele:

• cabină de duș de contrast de recepție;
• masaj thailandez;
• somn odihnitor;
• băi și saune Văzut;
• recreere în aer liber.

Cum de a accelera metabolismul, după 40 de ani?

Pornind de la această vârstă, metabolismul incetineste la femei cu 25%, iar acest lucru sugerează că este timpul să aibă grijă de iubita lui. Deci, este important de a avea un mic dejun complet, pentru a elimina malnutriției, nu uita de condimente (curcumă, scorțișoară și așa mai departe.), pentru a ajuta la accelerarea metabolismului. Noi mâncăm carne slabă de proteine ​​(pește). În ziua de a bea 4-5 cani de ceai verde, și nu uitați despre încărcare ușoară și o mișcare constantă.

Video: Cum să scapi de greutate: accelerează metabolismul

Video: nimicirii metabolismul Bulimia -13 kg și povestea stilouri mele pohudencheskih ?.