Dieta Hrișcă pentru pierderea in greutate

Foarte des vom merge nemultumiti de greutatea lor și doresc să piardă în greutate. Problema excesului de greutate este direct legată de modificarea aspectului, care afectează foarte mult stima de sine a omului. Dezvoltarea de auto-îndoială, în comparație cu oamenii de formă proporțională, și, desigur, excesul de greutate doar dăunează sănătății. Există diferite moduri de a pierde in greutate: exercitii fizice, post si dieta. Multe cluburi de fitness, o dată și orice altceva este deșeu suplimentar. Postul nu este pe placul tuturor, iar consecințele acestei metode de a pierde in greutate nu se pot aplica in avantajul tau. Se pare, au nevoie de o dieta care ne va ajuta să rămână energic și vesel, în timp ce nu mor de foame și fără a schimba stilul tău de viață. O astfel de dieta există și se numește hrisca. Utilizarea acestei diete pentru pierderea in greutate ofera un efect rapid și rezultate excelente. O mulțime de comentarii pozitive despre dieta hrișcă face sa te gandesti serios la asta.

Reteta dieta hrișcă

Pentru buna terci de hrișcă de gătit trebuie să ia un pahar de hrișcă nu rupte, se toarnă două căni de apă clocotită și se lasă la infuzat peste noapte. Apoi, acest terci de ovăz este foarte util și satisfăcătoare.

Dimineața, apa trebuie sa fie drenate, și puteți încerca roadele eforturilor lor. Noi mâncăm numai hrișcă, fără utilizarea de condimente diferite, nu poate nici sare, nici îndulcesc hrisca. Deoarece hrișcă în sine are un gust specific, puteți bea-l degresat sau 1% chefir. Kefirul ar trebui să fie întotdeauna proaspete și nu dulce. Nu poate fi la fel de mult cum doriți, nu există nici o limită la numărul. Principalul lucru - nu bea mai mult de un litru de iaurt pe zi! De asemenea, demn de remarcat este faptul că iubitorii de ceai sau cafea se pot răsfăța în această plăcere în timpul unei diete hrișcă. Doar cafea pentru a fi slab și fără zahăr și ceai negru este mai bine înlocuit cu verde.

Dieta Hrișcă pentru pierderea in greutate permite utilizarea de fructe neindulcit. Pentru a suplimenta dieta de zi cu zi de câteva mere sau portocale vor beneficia numai. Puteți mânca aproape toate fructele, cu excepția bananelor și a strugurilor, dar în cantități mici. Trebuie amintit că subiectul acestei diete ar trebui să bea 2-3 litri de apă pe zi. Este inacceptabil utilizarea băuturilor alcoolice.

Și încă un punct important, în timpul unei diete hrișcă, precum și în timpul cele mai multe diete nu este de dorit să mănânce după 18. Dacă va fi dificil să respecte această regulă, aveți posibilitatea să bea 1% chefir înainte de culcare ceașcă diluat cu apă la un raport de 1: 1.

Eficacitatea dietei hrișcă

Potrivit utilitatea și hrișcă sațietate este pe primul loc. În hrișcă conține elemente utile urme - potasiu, magneziu, calciu si fier. Utilizarea de dieta hrișcă pentru pierderea in greutate va permite nu numai să eliminați greutatea in plus, dar, de asemenea, pentru a aduce corpul de substanțe nocive. Hrișcă ajuta, de asemenea, cu probleme de piele.

Ar trebui să fie, de asemenea, a spus despre neajunsurile acestei diete:

Dieta nu este potrivit pentru persoanele cu diabet zaharat sau hipertensiune arteriala.
hrișcă nesarat afișează organismul de apă și deșeuri în exces produse. Un deficit de sare din organism poate declansa dureri de cap si a tensiunii arteriale.
In timpul dietei poti simti pofta de dulciuri și scad eficiența creierului. Motivul pentru care acest lucru nu este aportul de zahăr în organism. Există o simplă cale de ieșire din această situație, este necesar să se dizolve o linguriță de miere într-un pahar cu apă și bea cocktail rezultat. miere Divorțat dă creierului doza necesară de glucoză, și nu va afecta cifra.

În cazul în care respecta în mod adecvat dieta hrișcă, organismul va începe să utilizeze resursele interne pentru a se oferi cu substanțe utile. Acest lucru va duce la accelerarea metabolismului de ardere de grăsime și eficient.

Aceasta dieta vă permite să piardă până la 10 kg timp de 1 săptămână, indicând faptul că eficacitatea și eficiența acestuia. Numeroase comentarii de dieta hrisca este lăsat ca dieteticienilor, și oameni obișnuiți care sunt convinși că dieta hrișcă aduce rezultate.

Ce se poate face după terminarea dietei hrisca?

Deci, hrișcă dieta pentru pierderea in greutate ajunge la un sfârșit. Acum este important să se evite unele greșeli care Împ anterioare nu se va întoarce. Primul lucru de făcut este să se întoarcă treptat la dieta lor anterioară. La început, nu vei manca la fel de mult ca ai mâncat înainte, deoarece stomacul este oarecum redusă în dimensiune. Micul dejun poate include un ou fiert și o ceașcă de ceai dulce. Acest lucru va fi suficient pentru a face mulțumit. În viitor, nu pentru a câștiga în greutate, trebuie să controla numărul de calorii consumate. De exemplu, în primele zile după sfârșitul dietei hrișcă cantitatea de calorii consumate nu trebuie să depășească 600. Hrișcă comentarii dieta Mai mult, după două săptămâni, puteți crește de calorii cu aproximativ jumatate. Astfel, poti avea totul, dar numai prin controlul alimentelor calorii. Puteți obține un tabel cu conținutul caloric al produselor, si sa urmeze norma de calorii consumate.

În scopul de a pierde in greutate chiar mai mult, dieta hrisca poate fi repetată după câteva luni. În acest timp, organismul trebuie să se întoarcă la modul anterior, și să fie capabil să funcționeze corect. Varianta optimă de 3-4 luni pauza. Și dacă doriți să continuați să piardă în greutate, fără a compromite sănătatea și să fie în mod constant pe formular, asigurați-vă că de calorii pe zi nu este mai mare de 1300.