Iasomie Cât de subțire?

După cea de a doua sarcina cântărețului voinici puternic, iar când fiul cel mai întrebat când mama lui ar fi la fel, Jasmine a decis că era timpul să se schimbe ceva. Astăzi ea arata foarte bine, am scăpa de excesul de greutate și a revenit la forma inițială. Un număr foarte mare de femei interesate cât de subțire Jasmine, și dacă acesta va ajuta secretele ei să se ocupe de problema excesului de greutate. Singer a încercat mai multe moduri diferite de a produce rezultate diferite.

Cât de subțire Jasmine dupa nastere?

La început, ea a folosit diferite diete și exerciții fizice. Datorită Dieta Dukan, yoga și Pilates, ea a reușit să scape de 8 kg. După aceea, greutatea doar sa oprit, iar apoi Jasmine a apelat la un specialist.

antrenor de fitness a dezvoltat un program, care a fost, de asemenea, o coregrafie complexă, și exerciții de rezistență. De asemenea, în formarea va prezenta cu siguranță exerciții de aerobic și exerciții la îndemână, deoarece este această parte a corpului nu-i place cel mai mult Jasmine. Deci, care nu se utilizează mușchii, clasele sunt rotite, permițând pentru a obține rezultate bune. La început, acest curs de formare cantaretul a fost foarte greu, iar acum ea nu se poate imagina viața fără sport.

cântăreț subțire Jasmine din cauza stresului fizic, așa cum ea a fost de formare de 3 ori pe săptămână, timp de cel puțin 2 ore. În cazul în care cantaretul pentru un motiv oarecare ratat o sesiune, atunci ea ia nascut a doua zi.

norme alimentare

Următorul punct pe secret, cât de subțire Jasmine - dieta. Potrivit ei, fără nutriție adecvată pentru a obține rezultate bune, nu primesc. În paralel cu antrenamente regulate, Jasmine a apelat la un nutritionist, care a spus câteva secrete:

Prima și cea mai importantă recomandare - fracțional mânca, până la 6 ori pe zi. Din această cauză a pierdut simțul de foame și îmbunătățește rata metabolică.
Este important să se păstreze un ochi pe dimensiunea portiune, acesta trebuie să fie plasat într-un pahar.
Trebuie să renunțe la consumul de produse alimentare, după 20, dar dacă vrei cu adevărat poți mânca.
Dieta ar trebui să fie variată, astfel încât să nu perturbe metabolism.
Nutritionistul permis pentru micul dejun există chiar și un mese bogate in calorii, dar nu dulce și făină.
Condiția principală a oricărei pierderi în greutate - pentru a monitoriza cantitatea de calorii consumate.

Singer Jasmine a pierdut în greutate, datorită angajamentului și dorința de a schimba sale. Chiar și pe cântăreața de vacanță retrase din circuitul agricol timp pentru sport: ea plutește, face yoga și se execută. Respectarea toate regulile, Jasmine nu a revenit numai pentru a forma, dar, de asemenea, să-și piardă câteva kilograme în plus.