Cum să te înveselească

Viața aduce adesea surprize și nu întotdeauna plăcute. Uneori, o mică problemă în stare să strice starea de spirit pentru o lungă perioadă de timp, un fleac enervant - de a scoate din șanț. Femeile sunt, de obicei sensibile la faptul că oamenii nu observa.

Starea de spirit a femeilor se schimbă, vremea în primăvara - doar foarte mici la culorile curcubeului pe nori negri a dat drumul la duș. Și apoi ne gândim cum să scape de acest întuneric, cum să ridice moralul.

Există mai multe modalități cu privire la modul în care puteți obține de fapt scăpa de melancolie și dor. Cu toate acestea, descrierea acestor metode, este imposibil să nu mai vorbim de cei care folosesc nu este necesar. Este vorba despre alcool. Când rău la inimă, uneori tentat să bea un pahar sau două pentru a ridica spiritul. o modalitate de a face cu o stare de spirit proasta se poate transforma rapid într-un obicei prost - nu-l merita. Iar dacă nu începe să strice starea lui, uita-te pentru probleme care să justifice același pahar de două.

Vom vorbi despre un mod sigur, plăcut și, cel mai important, la prețuri accesibile pentru a ridica moralul. Efectul este garantat.

Nu vă îmbătați cu auto-milă. Când se întâmplă ceva neplăcut în viața noastră, ne întrebăm: „De ce acest lucru se întâmplă cu mine?“. Și, desigur, nu a găsit un răspuns pentru a te inflama pentru a experimenta partea lor de posibile săraci. Această cale nu este de ajutor exact nici pentru a rezolva problema sau pentru a îmbunătăți corpul necesită lacrimi nastroenie.Esli, este nevoie să plângă - plâng. Lacrimi - un antidepresiv excelent, inventat de natura. Cu siguranță ați observat că după plâns vine de relief și de relaxare. Și apoi el începe să lucreze intens cap, și soluția de probleme grave care au cauzat lacrimile vin de la sine.

Totul este bine în moderație, mai ales lacrimi. Nu este nevoie să facă plâns singurul său asistent. Am lansat un pic de emoție, a primit o descărcare de gestiune - și asta e de ajuns. Este timpul pentru a începe o nouă viață exploituri: căuta modalități de a rezolva problema și te duci acest traseu. Cei nu oameni în zadar spune: „Tot ceea ce peremeletsya - masa va fi!“. Nici unul dintre probleme nu poate dura la infinit, timpul va trece, și care este acum mult timp nedecontate, va părea chiar nedemn de atenție. Cu aceasta în minte, este întotdeauna mai ușor să îndure orice probleme.

Zâmbet. Va ajuta să înveselească zâmbet. Încearcă să se gândească la lucruri triste, un zâmbet se întinde de la ureche la ureche - nu va reuși. În corpul uman, totul este conectat. Mușchii responsabili pentru expresiile faciale, trimiterea de semnale la creier cu privire la percepția pozitivă. Zâmbetul de pe fața ei excită centrele creierului de emoții pozitive și creșteri ale dispoziției. Deci, nu este doar o stare de spirit buna poate aduce un zâmbet, dar zâmbet poate îmbunătăți starea de spirit.

De altfel, se știe că oamenii care în mod constant se incrunta, există adesea vasospasm diferite organe, există durere, și boli mai severe, iar recuperarea are loc medlennee.Byvaet greu pentru a obține un zâmbet atunci când o stare de spirit proasta. trucuri simple pot ajuta: puteți citi glume, amintiți-vă o poveste amuzantă, ceas comedie preferată. Acest lucru este suficient pentru a aduce un zâmbet pe fața ei - și ea va face truc.

plăceri simple. De obicei, cele mai simple metode sunt cele mai eficiente. Uneori, suficient pentru a vă răsfăța cu ceva pentru a te corpul tau - si starea de spirit se îmbunătățește rapid.

Cele mai multe post-și plăcere la prețuri accesibile - produse alimentare. Dar nu este doar alimente: obiceiul de gripare stresul este ca un obicei de a ridica-te un pahar de alcool. Puteți aranja o masă ca un ritual. SOLEMNĂ într-o cafenea sau un restaurant cu un om iubit, sau petrecerea burlacelor. Aceasta va ajuta să inveseli organizarea de partid a casei: probleme pentru a ajuta uite necazurile, și ea parte în cele din urmă risipi tristețe, durere, și gradul de starea de spirit explodeaza sus.

Principalul lucru este că pe masă au fost preparate care conțin produse care stimulează producția de hormoni „fericire“: ciocolata neagra, fructe de mare, ananas, banane, nuci sau alune, căpșuni. meniu corect ales este capabil să înveselească mai rapid și mai eficient decât o altă anecdotă.

Nu poți cheltui bani pe o parte sau o excursie la restaurant, mai ales că aceasta nu este doar o lovitură la portofel, dar, de asemenea, pe talie. cina mare poate fi înlocuită cu o ceașcă de ceai sau o cafea bună - efectul va fi minunat! O ceașcă de ciocolată caldă este capabil de a face minuni pentru starea ta de spirit.

Nu există nici o dorință de a se răsfețe cu mănânce sau să bea? Ia alte bunătăți corpul tau. Nimic atât de bine să nu se luptă cu o stare proasta, ca exercițiu. Sport accelerează descompunerea hormonilor de stres - adrenalina și crește producția de „hormonul fericirii“ - endorfina.

ca efect dublu de a ridica starea de spirit la un nivel fiziologic este amplificată de faptul că, în sala, în cazul în care au loc cursuri, de obicei, nu există nici un loc pentru deznădejde. Oamenii de sport, de regulă, optimist și vesel. Atmosfera generală de bucurie vă va ajuta să vă scoate din adâncurile chiar și cea mai adâncă depresie.

antrenament Consiliul este bun pentru toată lumea, dar ce putem spune despre cei care nu sunt prieteni cu exerciții fizice? Danseaza! Dancing - este același exercițiu, dar mai moale si mai feminin decat un sport si muzica tare, care sunt însoțite de dans, are un efect terapeutic suplimentar. Opțional scris la cursuri de dans, cu toate clasele de dans constant - un antidepresiv excelent, care, în plus, va ajuta pentru a menține corpul în formă. Puteți activa muzica preferată la domiciliu - și dans. O jumătate de oră de mișcare la muzica va face minuni pentru starea ta de spirit, chiar dacă purtați călcat pe ureche, și niciodată nu a ajuns la bataie. Opțiunea Absolut eficientă - o excursie cu prietenii în discotecă. Puțini oameni reușesc să salveze o expresie tristă pe fața lui într-un loc în care o mulțime de oameni, zgomotos și distractiv.

Și după sport sau dans fac o baie. Dar pur și simplu se spală și se scaldă, furnizează întregul proces cu un maximum de confort. Lumina baie cu lumânări parfumate, porniți o muzică relaxantă calm, umple cada cu apă parfumată cu spuma, pe care îl găsiți. Se înmoaie în baie timp de o jumătate de oră - și toate gândurile rele, starea de spirit rău se dizolvă literalmente în spumă.

Cel mai bun antidepresiv corporală - de sex. El este capabil să ridice starea de spirit chiar și scepticul cel mai plictisitoare. Desigur, acest lucru este un sfat bun pentru cei care au un partener stabil. Deci, pentru toate eficacitatea aparenta a metodei de control nu este o stare de spirit universal proastă.

Aceasta va ajuta să inveseli plimbarea obișnuită în parc sau la grădini. Pasul măsurat - o versiune alternativă a centrului de fitness, plus aerul curat și peisajului care pot fi admirate. Chiar și în zilele triste când copacii sunt fără frunze, iar soarele este acoperit de nori, plimbare înălțătoare. Și în vigoare vreme bună va fi și mai vizibile.

bucurie intelectuală. În cazul în care bucuria corporală - nu pentru tine, și tu ca un ascet adevărată preferă să încânte sufletul, nu trupul, gandeste-te apoi despre hobby-ul tau. Nu contează ce-ți place faci: cruciulițe, tricotat, caligrafie moda - activitatea preferată sau hobby-ul nastroenie.Net majorete - vezi un film bun, citește o carte, noi sau re-citit clasice. literatură bună dă hrană pentru minte și suflet: creierul, sunt ocupat, nu va genera dor. Chiar și flipping printr-o revistă lucioasă, vă puteți înveseli-te. „Valoroase“ sfaturi, care dau uneori paginile de „experți“ glossy de multe ori provoca un zâmbet.

moduri neașteptate. Bună temele înălțătoare. curatenie generala pentru a scutura praful din cele mai îndepărtate colțuri aduce un profund sentiment de satisfacție faptul că starea de spirit crește imediat cu zece grade - Am făcut ceea ce am planificat timp de șase luni. Puteți curăța mizeria în dulapuri de bucătărie, sau cu o atenție deosebită pentru a curăța baie. Tot ce munca de rutina, de obicei, nu ne place, poate fi un instrument excelent în lupta împotriva starea de spirit proasta.

Cumpărături - o modalitate foarte bună de a privi viata pozitiv. Chiar dacă în acest moment nu există nici un mijloc de a actualiza garderoba cu cateva accesorii noi rochii frumoase stimula imaginația și face să vă optimist cu privire la viitor.

Lumina soarelui este capabil să ridice starea de spirit. Pune-o fata sub razele soarelui - și viața va părea mai ușor decât în ​​urmă cu un minut. Și dacă nu există nici un soare - nu contează, există o punte de soare cu astru lor artificială. Una sau două sesiuni de cinci minute nu va provoca daune, iar starea de spirit se va ridica.

modul în care majoritatea oamenilor de a te înveseli - somn. Nici un popor nu e de mirare spun: „Dormi pe ea“. Multe dintre problemele par mai mici în dimineața decât seara înainte.

Face fapte bune - acest sfat este doar la prima vedere pare neașteptată. Prin ai ajuta pe alții, sunteți, în primul rând, pentru a ridica stima de sine, și în al doilea rând, pentru a primi plăcere de faptul că cineva a devenit mai bine din cauza ta. În plus, cufundarea în problemele greșit, uitați pentru un timp despre lui, dar la o examinare mai atentă se dovedește că problemele tale sunt semnificativ mai mici decât cele ale altora. Și dacă din cauza lor strica starea ta de spirit?

Video: Cum să înveselească-te? # CHMN

Video: Cum să înveselească-te? // HelloPolly