Starea de spirit proasta - ce să fac?

Deși ceea ce putem fi oameni optimiști și vesele în viață, încă din când în când ne simțim pierderea de putere și energie, suntem vizitați de o stare de spirit proasta. Motivele pot fi diferite-l: am ridicat pe picior greșit, nu dormi suficient toată ziua totul merge bine, nu a reușit vise și dorințe, negative, din exterior, sau chiar pur și simplu, fără nici un motiv - dar cădem din când în când în deznădejde. Uneori, se pare că situația este atât de rău încât starea de spirit este mai rău decât oricând. Dar trebuie să se înțeleagă că este absolut normal. La urma urmei, viața noastră nu constă în dungi albe, dar, de asemenea, din benzi de diferite nuanțe de gri. Trebuie doar să aștepte și să încerce să facă față cu o astfel de ființă. Principalul lucru nu este de a fi pus mîna pe el dulce, zhirnenky, gustoase - pentru că altfel veți avea un alt motiv să vă faceți griji - greutatea in plus.

Deci, într-o stare proasta. Ce să fac?

Trebuie remarcat faptul că tratamentul universal pentru o stare de spirit proasta, depresia nu există. Cum să scapi de o stare de spirit proasta - fiecare decide pentru el însuși în mod individual, ca toți oamenii sunt diferite și că idealul - care poate efectul exact opus pe un altul. De exemplu, unii oameni au nevoie să se distreze, ei merg la un club, o discotecă, de a comunica cu un număr mare de oameni și de luptă, astfel, cu o stare proasta. Cu toate acestea, o altă persoană taoy mod de a fi capabil de a introduce și mai mare de depresie. Este mult mai eficient pentru el să se înmoaie într-o baie caldă, citește o carte preferată, pentru a asculta muzică plăcută de relaxare și de a merge la culcare. În general, de fapt, un vis - cel mai bun medicament. În toate situațiile, în boli care o stare proasta. Și, în plus, în cazul în care cauza tristețea stă tocmai în lipsa de somn.

Dacă vorbim despre alimente, atunci, așa cum am spus, pentru a mânca prea mult nu este într-adevăr merită. Cu toate acestea, există produse care contribuie la producerea de endorfine in corpul nostru. Endorfina - un hormon de plăcere, într-o stare proasta, în prezența cărora, respectiv, se pierde. Aceste produse includ optimiste banane, mere verzi, grapefruit, căpșuni, zmeură, caise, piersici. De asemenea, ardei rosii dulci, cartofi, roșii, avocado. Aceste fructe si legume benefice în primul capabil să ridice starea ta de spirit, și în al doilea rând, nu adăugați kilograme în plus. Este surprinzător faptul că fulgi de ovăz are, de asemenea, o proprietate minunat pentru a ridica starea de spirit, așa că, dacă sunteți un vizitator frecvent într-o stare proasta dimineața, asistentul tău loial pe legenda de putere și energie - fulgi de ovăz.

Acum să vorbim despre sport. Formarea pe o bicicletă staționară sau o bandă de alergare poate vindeca experiențele emoționale. În acest moment, corpul tau va produce încordat endorfine, ceea ce înseamnă că, indiferent ce sunt garantate sclipire în ochii lui și umor bun.

Cel mai important, amintiți-vă că, în orice caz, nu-l ia pe cei dragi doar pentru că ai o stare proasta. De fapt, cum să scape de o stare proasta schimbare de starea de spirit, după un timp, și resentimentele vor rămâne. În plus, te simți vinovat.

Și, în același timp moale pe cei dragi atunci când acestea au fost într-o stare proasta. La urma urmei, cine nu-i place, cei dragi lor vor fi în măsură să sprijine și să le înțeleagă într-un moment dificil, în perioada dificilă a vieții. De exemplu, atunci când părinții tăi, surorile, frații, sau soțul ei într-o stare proasta, nu este necesar să se aranjeze interogatoriu, trebuie doar să trateze cu înțelegere, conectați-vă în stare, încercați să înveselească - ei vor aprecia.