Dependenta de alimente

În ultimii ani, prea des și prea vag utilizat pentru dependenta de alimente pe termen lung. Pericolul unei astfel de atitudine neglijentă a acestei boli constă în faptul că persoanele care sunt predispuse la supraalimentarea transfere responsabilitatea pentru consumul de alimente pe „umerii“ ale bolii. dependenta de alimente nu este la fel de comune ca ni se pare nouă, cu toate acestea, „frânturi“ este pentru mulți dintre noi.

motive

La risc sunt oameni care nu au suficient emoții și impresii de viață. În cazul în care principala sursă de plăcere în viața ta este hrana, frica sau deja dispune de dependenta de alimente.

Dacă sunteți nemulțumit de ei înșiși, figura lor, viața, relațiile cu sexul opus, munca și poziția socială - principalele cauze ale dependenței de alimente aveți în buzunar.

evidență

Înainte de a vorbi despre modul în care să se ocupe de dependenta de alimente, hai să recunoaștem și determina dacă se poate lăuda deja de a avea o altă boală a civilizației:

iti place gras, mai puțin dulce și alimente sarate;
porțiilor crește treptat, o parte a aditivului;
contrar deciziei de a pierde în greutate, nu vă puteți permite să refuze produsele alimentare „greșite“;
mănânci în secret din toată lumea, chiar și pe timp de noapte;
aranja un desert după o cină copioasă;
alimente delicioase vă asociați cu promovarea și recompensa.

Că de multe ori alimente dulce dependență, pentru că hidrati de carbon - un aliment favorit al creierului. Dulciuri, precum și drogurile afectează creierul centrele de agrement, astfel încât este ușor și apare dependență.

tratament

Pentru tratamentul dependenței de alimente ar trebui să găsească alte modalități de remunerare, promovare, trebuie să învețe cum să înveselească și de a scăpa de stres prin alte mijloace.

Va trebui să umple golul, care este format în mod necesar prin refuzul de alimente sofisticate, în plus față de doze normale, care crește, de asemenea, producția de serotonină:

jogging;
dans;
înot;
entuziasm fanatice;
stil de viață sănătos;
întâlnire și intalniri;

cum să se ocupe cu dependenta de alimente

obiective importante de viață (de exemplu, pierde în greutate, recupera, pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, pentru a ajunge la înălțimile nimic).

Ar trebui să curățați din vedere toate produsele „supraalimentarea“: gras, dulce, fast-food, salinitate. În plus, este necesar să învețe să se ocupe de stres, fără ajutorul alimentar. În schimb, gastronomie, face unele practici de respirație, pregătire fizică, și să ia un duș de contrast.

De fiecare dată când simțiți vrei să mănânci, pentru a umple golul spiritual, bea un pahar de apă prin devierea de film, muzica, hobby nou. Angajarea în desen, modelare, vitralii, tricotat - nu contează, deoarece va trebui să se prezinte, cel mai important, procesul în sine.