Sănătate psihologică

In zilele noastre, oamenii sunt, din păcate, rareori se gândească la sănătate. Cât de des spunem cuvintele: „Bună ziua, ce mai faci? Va multumesc, totul este bine. " Pentru majoritatea oamenilor, sănătatea înseamnă pur și simplu absența oricăror boli sau boli suficient de grave. Dar sănătatea - nu este doar o stare bună de sănătate fizică, dar, de asemenea, emoțională, starea mentală, psihologică a omului. Omul însuși trebuie să se simtă fericit, se potrivesc în această lume.

probleme de sănătate mintală

Este vorba despre sănătatea psihologică a individului, care este oarecum diferit de psihic. Caracteristica mentală îndeplinesc cerințele de adecvare, care expun Societatea. Comportamentul necorespunzător indică faptul că tulburările psihice. O persoană poate fi pe deplin adecvată, dar să fie frustrat, copleșit, depresie, iritabilitate, simt un sentiment de disconfort. De asemenea, dimpotrivă, un spirit vesel, într-o stare de spirit buna, pot fi inadecvate mental.

Astfel, starea de sănătate psihică a persoanei - nu este numai spirituală, ci și sănătatea personală, capacitatea de a evalua cu exactitate situația, să acționeze în mod corect, pentru ei înșiși și pe alții, fac să fie într-un cadru bun de spirit, să fie creativi în confruntarea cu provocările vieții. De obicei, oamenii psihologic sănătoși au o poziție activă în viață, ei sunt inteligenți, vesel, creativ, deschis cooperării cu lumea din jurul lor. Există o anumită rată de sănătate psihologică - prezența caracteristicilor personale care vă permit să interacționeze cu comunitatea, și să dezvolte și să fie aprobat.

Salvarea de sănătate psihologică

Depinde de linia de la tine. În special, sănătatea psihologică a femeii este supusă unor încălcări mai mult decât bărbații, pentru că femeile iau adesea o mare în adresa sa. Va oferim pentru a trece un test interesant al zdorove.Vyberite ulei esențial psihologic și emoțional, mirosul de care doresc să se simtă chiar acum cel mai mult: lavanda, scortisoara, menta, muscata:

Lavandă - înseamnă că aveți nevoie de o pauză. Aceasta va ajuta sa scapati de insomnie, isterie, reduce agresivitatea.
Cinnamon - arată că este posibil acum aveți nici o putere, depresie lift scorțișoară, scuti sentimentul de singurătate și frică.
Mint - ceea ce înseamnă că ești vai de vitalitate. Mint va elimina tensiunea, întineri, crește activitatea.
Geranium - arată că sunteți preocupat de iritabilitate fără cauză. Geranium îmbunătăți starea de spirit, elimina dependența de opiniile altor oameni, sentimente de frică.

De asemenea, există câteva sfaturi pentru a elimina depresie:

dacă te simți că ai cumva mă face rău la inimă, există tensiune - cel mai bun mod este de a vorbi cu un prieten apropiat sau un consilier.
dacă nu doriți să deschideți sufletul altora, asistentul credincios va fi o scrisoare simplă. Amplasat în ea toate experiențele mele, pentru că hârtia poate îndura totul.
Încercați să ia în considerare situațiile de viață din diferite perspective. Uită-te la toate pozitive.
în cazul în care într-un morman de emoții negative, atunci ai nevoie pentru a scapa de neplăcute, fă-ți orice cadou care va umple golul spiritual.

Indicatorii cheie, atunci când sănătatea mintală este normală:

Adecvat stima de sine și sentimentul de respect de sine.
adaptarea în timp util la condițiile de viață.
Încrederea.
Abilitatea de a depăși dificultățile, fără a lua o varietate de băuturi alcoolice și droguri.
Absența invidie la succesele altora.

Rezumând cele de mai sus, înțelegem că toate aceeași importantă este starea emoțională a unei persoane. Fără ea, el va trăi defect. Prin urmare, este necesar să se verifice nu numai sănătatea lor fizică, ci și mentală.