Cum să se ocupe cu dependenta?

Dependența implică nu numai obiceiuri proaste - fumatul, alcoolul, și altele. Într-o lume atât de mulți oameni dependente de alimente, relații cu cineva drag, jocuri pe calculator dumneavoastră și așa mai departe. Cum să se ocupe cu dependența vor fi discutate în acest articol.

Diferite în funcție de persoana și cum să lupte împotriva lor

1. Prima problemă pe care trebuie să înțeleagă. Dacă nu sunteți de acord că există unele dăunătoare obicei, și apoi a scăpa de ea nu va funcționa. Înarmat cu o bucată de hârtie și un pix, aveți nevoie pentru a scrie în jos toate consecințele negative pe care le aduce dependenta. De exemplu, lipsa de bani, din cauza alcoolismului, relații rupte cu soția sa din cauza fascinatia cu jocuri de calculator și așa mai departe.
2. Acum trebuie să luăm măsuri pentru a elimina dependența. Cei care doresc să știe cum să se ocupe cu dependenta de alimente, trebuie sa elimini din dieta alimentele care provoacă o dorință de a opri și înscrie rafturile lor frigider. Jucătorii ar trebui să ștergeți toate jocurile cu tableta, și suferă de dependență psihologică începe să se ocupe de pasiunile. Cum - toată lumea decide pentru sine. Cineva ajută convingerea că altcineva.
3. Desigur, ușor de spus, dar greu de făcut. Mai mult de o dată ajunge la îndemână pentru bomboane sau țigaretei urât. Situații pot exista situații în care o momeală să fie evitată.
4. Cei care doresc să știe cum să se ocupe de Internet dependenta, ar trebui să învețe să fie distras de altceva. În loc de „împușcături“ și „gonyalok“ să se joace cu copilul, face curățenie sau de gătit. Încearcă să-ți umple viața cu alte hobby-uri, pentru că atât de mulți dintre ei. Persoanele care nu știu cum să se ocupe de dependența psihologică, ar trebui să crească pentru a deveni o persoană completă și fără a lua responsabilitatea pentru viața ta pentru tine, și nu-l transfere la alta, vazandu-l ca fiind cauza nenorocirilor lor. Cei mai mulți oameni să ia o privire sobru la tine și situația, mai puțin lucrurile pe care-l poate scoate din bun-simț.
5. În lupta împotriva obicei prost ar trebui să te răsplătească. Sa dovedit toată ziua să nu fumeze? Puteți merge la spa pentru o sesiune de masaj dorit. Cei care doresc să știe cum să se ocupe cu dependente de calculator, și de a acționa - pentru a promova, de exemplu, achiziționarea unui nou toaletă. Principalul lucru - să păstreze cuvântul său pentru sine.

Puteți căuta pe cei care se confruntă cu aceleași probleme și lupta împreună. Sprijiniți același cu cel care a fost în stare să se elibereze de dependenta, inspirație, și să fie rușine pentru a fi rupt.