Cum se calmeze înainte de examen?

Problema modului în care să se calmeze înainte de examen, sau vorbire, în momente diferite, fiecare dintre noi îi pasă. Puțini oameni se pot deplasa cu ușurință acest stres. Principalul lucru este de a folosi tehnici de dreapta și de a respinge eronat să nu provoace agravarea situației.

Are valeriana să se calmeze?

Cel mai rau lucru pe care il poti face - este de a lua orice sedative. Faptul că acestea sunt menite să încetinească răspunsul emoțional, ceea ce înseamnă că puteți intra cu ușurință într-o stare de stupoare și pulmonare în timpul unui eveniment important și să nu ieși din ea. Când se va pune întrebarea, veți avea nevoie de prea mult timp pentru a intra în mintea lor relaxat pentru a găsi răspunsul corect.

În scopul de a găsi cunoștințele necesare în minte, pe care doriți să lumina mintea mea de droguri fără complicații. Adrenalină mobilizează corpul și vă permite să fie mult mai eficiente. Unii studenți în această stare a gestiona chiar să-și amintească ceea ce nu știi!

Cum se calmeze înainte de examen?

Puteți da sfaturi diferite, cum să se calmeze, dar cel mai eficient este întotdeauna buna metoda veche - de a face afaceri. Utilizați timp pentru a revizui materialul, scrie în jos textul sau ce-a fost dat cel mai slozhno.Chem mai bine să dormi, mai confortabil și relaxat va simți. Ați putea veni în muzică de relaxare la îndemână pentru a calma în jos și adormi. În plus, este posibil să se utilizeze aromolampu sau tămâie bastoane.

Pentru a nu se teme de examen, vă puteți imagina cel mai rău scenariu: Imaginați-vă. Ce se poate trage carte de rău și nu a trecut. Cu toate acestea, după ce mori, vei merge, otospitsya și în curând va merge la prezenta din nou, înainte de acest studiu în sus, care nu a avut timp să învețe prima dată. Realizarea că, în „nici predare“ nu este nimic greșit, va ajuta să depășească stresul și să ia o privire la situația pe care te sperie acest lucru.