Cum să se calmeze și să înceapă să trăiască?

Foarte des în viața noastră există astfel de probleme și greutăți, după care pur și simplu nu doresc să trăiască. Se pare că tot ceea ce se întâmplă este lipsită de sens, se plictisește în jos apatie și scurge energia vitală, nu vrei să faci nimic și du-te oriunde. Acest comportament, sau mai degrabă pogryazanie problemele lor, constantă agresiune el însuși, și cu bicicleta pe negativ poate fi începutul depresiei pe termen lung. Pentru a preveni acest lucru, există o mulțime de sfaturi psihologi celebri care ne va învăța cum să se calmeze și să înceapă să trăiască după un negativ.

Cum de a depăși certurilor și conflictelor?

Cel mai dificil de a găsi pacea sufletească, după certuri semnificative cu cei dragi. La urma urmei, ei aduc la noi ca cea mai mare iubire și fericire, și o mare suferinta. Vom încerca să vedem sfaturi despre cum să se calmeze după un argument și cum să se calmeze după un divorț sau de separare.

Certurile, mărunte sau grave, sunt prezente în fiecare din viața noastră. Nu contează dacă este scuipă cu un coleg, o ceartă cu soțul ei, copiii sau părinții - lasă în sufletul același sentiment apăsător de negativitate. Împiedicați cearta nu este puterea fiecăruia, și aici este modul în care se poate calma după ea, a discutat mai jos.

În primul rând, relaxați-vă și să ia o respirație profundă, este necesar să se facă unele exerciții de respirație.
Nu te chinui cu sentimente inutile, timp, într-un fel sau altul, a pus totul în locul său.
Dacă te simți vinovat, noi trebuie să-l recunoaștem și ne cerem scuze.
Sobrietate evaluează și analizează cuvintele și acțiunile unui partener, acesta va ajuta să distrage atenția și pentru a vedea decizia corectă.
Aruncati o privire la o lupta cu o cotă pozitivă: anticiparea de început al reconcilierii, care pot fi neplăcute pentru tine.
Relaxați-vă și să ia o pauză, să ia o excursie la țară sau să se bucure un exercițiu fizic, acesta va ajuta la ameliorarea stresului.

Situația este mult mai rău dacă trebuie să experimenteze astfel de situații neplăcute prin separare sau divorț. Acest lucru nu poate zdruncine chiar și omul cel mai puternic cu o voință și puternic. Psihologii recomanda să fie învățați cum să se calmeze și să înceapă să trăiască după un astfel.

Imediat calma jos destul de greu, va exista un mare vindecător - timp. Confortul și se mângâie cu faptul că, după un timp totul va fi stabilit, și va cădea în loc.
Da frâu liber emoțiilor, a avut un plângeți bun, lacrimi unshed poate duce chiar la nevroze.
Umple viața la 100%, găsiți-vă o nouă clasă, munca suplimentară, înregistrați-vă în sala de sport, în cursurile de limbi străine sau hobby, nu lăsați gânduri timp despre ce sa întâmplat.
O schimbare de peisaj, de călătorie, caută noi prieteni, schimba mediul.
De multe ori ies în lume să se întâlnească și să se relaxeze cu prietenii, copleșește propria sa depresie și în curând nu va trebui să facă un efort.
Ridicați stima de sine, se angajeze în ceea ce a visat mereu, se angajeze cu aspectul lor, sport, schimba imaginea.

psihologie corectă sau cum să se calmeze și să înceapă să trăiască?

În plus față de acești factori negativi, suntem adesea urmăresc multe necazuri mici în viață. Probleme la aspectele legate de muncă și de uz casnic negative, sunt însoțite de stres. Pentru a face acest lucru, trebuie să se aplice unele tehnici psihologice care ne pot învăța cum să se relaxeze și să învețe să se relaxeze atunci când a subliniat sau atunci când situații negative. Cel mai bun sfat pentru a da un bine-cunoscut psihologi si psihoterapeuti, ajuta la calmarea nervilor, sunt învățați cum să se relaxeze în zhizni.Vot noastre vibrante de zi cu zi câteva sfaturi practice și sfaturi cu privire la modul în care să să se relaxeze rapid și corect după stres:

Exerciții de respirație. Respirați adânc în nas, țineți-vă respirația timp de câteva secunde și încet expirati gura. Imaginați-vă cum negativitate vă lasă cu respirația și tensiunea musculară părăsește corpul.
Înscrie-te pentru un masaj umăr, gât și spate. In timpul musculare tensiuni sunt intinse cel mai mult.
Du-te pentru o plimbare în parc sau pădure, respira adanc aerul curat, ceas frumusetea naturii.
Du-te la sala de sport, a fugit pe o bandă de alergare, bate pere, în cele din urmă, nu va fi nici o urmă de stres.
Ia-o baie relaxantă cu uleiuri aromatice și sare de mare.
Fierbe-te un calmant ceai de mușețel, mentă, valeriană și lavandă.
Du-te la culcare. Sleep - cea mai bună soluție a tuturor problemelor.