Cum de a îmbunătăți funcția creierului?

Stresul, depresia, oboseala cronica, afectata de memorie si concentrare slaba - aceasta este doar o parte a consecințelor care pot apărea din cauza funcționării necorespunzătoare a creierului. Mulți dintre noi din când în când întrebam cum de a îmbunătăți funcția creierului, și de a dezvolta memorie, sporind astfel propria lor eficiență. Experții cred că această problemă trebuie abordată în mod cuprinzător.

Cum de a îmbunătăți funcția creierului?

Pentru a determina acțiunile de îmbunătățire a funcționării creierului, în primul rând, este necesar să se afle ce are nevoie pentru funcționarea normală. Creierul nostru are nevoie de:

1. Nutrienți și vitamine. In dieta, nutritie depinde în mare măsură de funcționarea corpului nostru ca întreg. Răspunzând la întrebarea de modul de îmbunătățire a funcției cerebrale, expertii recomanda pentru a optimiza dieta de zi cu zi.
2. oxigen - una dintre principalele cerințe pentru optimizarea sistemului nervos central. Cu cât mai bine celulele creierului sunt saturate cu oxigen, cu atât mai bine funcționează. Acest lucru ajută la exerciții de respirație și plimbări de zi cu zi. Studiile științifice au arătat că apnee exercițiu oferă o oportunitate de a imbunatati functionarea creierului.
3. nave curat și sănătos. Substanțe nutritive și oxigen la celulele ofera sanatate vas de sange este, prin urmare, una dintre cele mai importante condiții pentru creier.

Moduri de a ajuta la imbunatatirea functiei cerebrale

Pentru înaltă calitate și funcția creierului eficientă este necesară pentru a adăuga la dieta dumneavoastră următoarele produse:

• fructe si boabe - afine, afine, struguri, mere;
• legume - morcovi, sfecla,, varză roșie Bruxelles, fasole roșie;
• nuci și semințe;
• alge - alge marine;
• verdeață și spanac;
• fructe uscate - caise, smochine;
• pește și fructe de mare marine;
• cereale din cereale integrale - grâu, orz, ovăz;
• pui și ouă;
• ficat de vită;
• condimente - turmeric, curry, ghimbir;
• ceai verde.

îmbunătăți rapid eficiența creierului pentru a ajuta la cafea neagra si organice ciocolata amara, dar să se implice astfel de metode nu sunt necesare din cauza posibilelor complicații ale sistemului cardiovascular.

Dacă doriți să rezolve în mod fundamental problema, puteți utiliza produsele farmaceutice care îmbunătățesc funcția de memorie și a creierului. Aceste medicamente includ:

• glicină;
• fezam;
• Extract de Ginseng Siberian;
• piracetam;
• tinctura de ginseng;
• tinctură de ovăz;
• tinctură rosea Rhodiola;
• Ginkgo biloba (ginkgo).

Înainte de utilizarea oricăror medicamente, de pre-nevoie să se consulte un medic, deoarece multe dintre ele au efecte secundare și contraindicații.

Video: Capul mozg.Kak îmbunătățirea memoriei.

Video: Cum de a îmbunătăți funcția creierului

Video: Îmbunătățirea funcționării creierului cu privire la dieta alimente crude. Trebuie să vezi!