Memorie slabă, ce să fac?

Fiecare persoană a experimentat vreodată condiție nechibzuit asociată cu uitarea, care a apărut nici un motiv, nici un motiv. Se întâmplă că, după ce trece câțiva metri în direcția obiectului dorit, uitați că trebuie să luați sau, după ce sa întâlnit pe străzile prietenului său, ai interpretat greșit seama că ați uitat numele lui.

Încearcă să înțelegi ce este un rău de memorie și de ce să facă atunci când au fost suferă de unele uitare ciudat, absentmindedness. La urma urmei, pentru a înțelege cauzele, putem învăța din nou cum de a economisi timp, nu-l deșeuri pe încercarea de a aminti ce trebuia făcut, să ia și așa mai departe.

Bad memorie - Cauze

Dacă sunteți un fumător înrăit, etc, este necesar să se revizuiască obiceiurile lor proaste. La urma urmei, acesta poate fi un eveniment major care este rău cu amintirile. Renunțarea la fumat, nu numai că va îmbunătăți starea de memorie, dar, de asemenea, observația, concentrare. Dau seama că memorie proastă nu va fi niciodată o sursă de sănătate excelentă.
Un alt motiv important pentru deteriorarea memoriei poate fi supraîncărcarea cu informații. Din acest creierul începe să primească orice informație de suprafață. flux mare de informații în creier generează reticență, apoi - incapacitatea de a se concentra pe un singur lucru. În cazul în care consideră că este dificil să se concentreze pe un singur lucru, va trebui să-și amintească nimic. Ca urmare, există o memorie proastă, confuzie.
Analizeaza mancarea. Este numărul de micro și macronutrienți, vitamine care alcătuiesc rata de zi cu zi pentru adult suficient, mananci pe o bază de zi cu zi. Toate acestea sunt în măsură să accelereze procesele biochimice din creier prin stimularea celulelor creierului. Știința a dovedit că de rău ca pe termen scurt și memoria pe termen lung este rezultatul de foame a creierului, malnutriție.
În cazul în care sângele este slab oxigenat, atunci acest lucru poate cauza probleme de memorie, de concentrare. După ce corpul, care este suficient de bogat în oxigen, asigură o eficiență ridicată a creierului. Nu uitați să aibă o perioadă de odihnă din lucrarea constantă, a continuat natura, sau cel puțin 10 minute, aerisiți camera, respira aer curat, nu fi leneș să facă exerciții fizice.
Foarte memorie proastă poate fi cauzată de sănătate precară, anxietate, stres, indicând faptul că trebuie să faci exerciții care ajuta să se relaxeze. Trebuie să înveți să stai calm.
Nu uitați că aveți nevoie pentru a obține suficient de somn. La urma urmei, fără un somn sănătos, creierul nu este capabil să funcționeze după cum este necesar. Este demn de remarcat faptul că în celulele întunecate sunt bine restaurate. Dacă schimbați zi la noapte cu regimul său, se arată de ce ai o memorie proastă.
Din păcate, uitare, etc. Poate fi un indiciu pentru boli severe (boala Parkinson și altele asemenea). Dacă vă confruntați cu simptome sugestive de boli legate de functionarea creierului, este necesar pentru a vedea un specialist pentru consiliere.

Bad memorie - tratament

Luați în calcul sfaturile pentru a vă ajuta să determine modul de a trata o memorie proastă.

Pentru persoanele care își petrec cea mai mare parte a acestora ședinței de timp, este necesar să se facă exerciții pentru a coloanei vertebrale, gat si spate, imbunatateste circulatia sangelui in aceste zone.

Nu Amintiți-vă că aveți o memorie proastă. Renunta la auto-hipnoza.
Dacă uitați ceva, nu vă faceți griji, încearcă să scape, și în curând informațiile necesare se va relua în mintea ta.
Nu uita pentru a preda poezie, limbi străine. Creșterea volumului de ceea ce ați învățat.
Plimbare în aer curat. Saturează creierul cu oxigen.
Inainte de a merge la culcare amintesc toate evenimentele din ziua precedentă.

Ai grija de sanatatea ta, lasa restul corpului, nu supraîncărcați creierul prea multe informații.