Vitamine pentru memorie și creier adulți funcții

Dacă ați fost neatent, au probleme de concentrare, nu se pot aminti informațiile de care aveți nevoie, atunci ai nevoie de vitamine pentru a îmbunătăți funcția creierului și memoria. Aceste ingrediente active ajuta să facă față cu succes toate problemele de mai sus și va avea un efect benefic asupra întregului organism.

Ce vitamine sunt bune pentru creier si memorie?

Cel mai important pentru funcționarea normală a creierului sunt vitaminele din grupa B.

Tiamina (B1) - optimizează funcțiile de neuroni si imbunatateste memoria coordonare, ajuta sa scape de anxietate, insomnie, depresie, oboseala cronica, oboseala.
Riboflavina (B2) - stimulează procesele creierului suprima somnolenta si oboseala din activitatea mentala reduce riscul de dureri de cap cauzate de supratensiune.
Acidul pantotenic (B5) - stimulează procesul de semnalizare intre neuroni din creier, ajută sistemul nervos să facă față consecințelor negative ale alcoolului și țigări.
Piridoxina (B6) - promovează reacțiile creierului și face mintea clară, ameliorează iritabilitate și apatie.
Niacina (B3) - îndeplinește condiția de memorie, optimizează procesul de memorare un efect pozitiv asupra concentrației.
Acidul folic (B9) - imbunatateste memoria, poate stoca informații mult mai rapid, eliminându-se astfel insomnie si oboseala.
Cianocobalamină (B12) - vă permite să configurați rapid pe modul de operare, pentru a deveni vesel și energic.

vitamine esențiale și alte ca creier: C, E, L, R.

Cum să luați vitamine pentru a imbunatati functia de memorie si a creierului?

Vitamine pentru memorie si functionarea creierului adulți pot fi luate sub forma unor produse complexe. Doar în natură - din alimente - aceste substanțe nu sunt întotdeauna bine absorbite. primirea unui curs este, de obicei, de câteva luni, a doua zi este de obicei recomandat să bea un comprimat dimineața și una seara.

Dacă decideți să îmbunătățească funcția creierului prin utilizarea de droguri farmaceutice, apoi selectați pentru a alege una dintre cele mai populare:

"Memory Forte" - Aceasta ajută la îmbunătățirea concentrare, crește atenția, prezentat la stres mental ridicat;
„Vitrum de memorie“ - normaliza circulatia cerebrala, stimulând astfel celulele creierului lucrează;
"Intellan" - Preparatele cu multivitamine pe bază de plante medicinale;
„Dreapta“ - Acesta optimizează procesul de gândire, reduce sarcina pe vasele creierului;
"Forever Ginkgo Plus" - supliment, imbunatateste functionarea creierului, reduce tensiunea nervoasă.

Ce alimente contin vitamine imbunatati memoria si functia creierului?

Vitamine pentru creierul și memoria conține atât alimente vegetale și animale. Prin urmare, meniul ar trebui să fie variată, astfel încât acesta a fost la fel de mult posibil elemente utile și acestea sunt bine asimilate.

Nu trebuie să uităm că creierul are nevoie de alimentare cu glucoză, deci ar trebui să includă în alimentele dieta bogata in ea. De exemplu, bananele, care conțin o mulțime de zaharuri rapide de fructe utilizabili, precum vitaminele C, B1 și B2. În alte fructe dulci, fructe de pădure și miere sunt potrivite ca o reîncărcare de energie.

Nuci, paine din cereale integrale și cereale germinate - este doar un depozit de substanțe valoroase. În plus față de vitamine, acestea conțin calciu, seleniu si fier, care sunt esențiale pentru functionarea creierului.

pește gras trebuie să fie prezent în meniul „inteligente“. Ei au o mulțime de fosfor si omega 3, au un efect pozitiv asupra neuronilor din creier, si ele ajuta, de asemenea, organismului de a absorbi pe deplin alte substanțe biologic active.