Cum de a câștiga emoțiile?

Emoțiile sunt specifice fiecărei persoane, dar există personalitate, care și-au exprimat aspectul lor peste normă. Cu alte cuvinte, este - oamenii emoționale. Pe de o parte, ceea ce este greșit este că arată fidel situația și alte lucruri? Cu toate acestea, pe de altă parte, dând frâu liber emoțiile lor, uitați cum să câștige și nu de rupere nimic.

Cum să păstrați emoțiile sub control?

Reguli de bază:

Ceea ce se confruntă în acest moment, aceasta poate fi doar o umbră îndepărtată a emoției principale. Pe această bază, este necesar să se cunoască sine, emoțiile.
Orice stare emoțională nu apare de nicăieri. Numai atunci când înveți să fii conștient de faptul că anumite acțiuni au fost efectuate pe baza emoțiilor, controlul asupra lor vă va da mult mai repede.
Deci, atunci când vă simțiți nașterea emoții, înainte de a vă pierde capul, încercați să decidă ce este să te simți furie, teamă, gelozie, bucurie. Principalul lucru - nu le suprima.
Păstrați un jurnal „Controlul gândurilor și emoțiilor“, care înregistrează situația și emoțiile însoțitoare, se întâmplă în viața ta. Acest lucru face posibil pentru a înțelege mai bine te. Nu numai în timpul zilei găsi timp pentru a analiza ceea ce gandurile tale au fost ocupat înainte de a începe să declama și rave.
Prin definirea propria stare emoțională, să vină cu câteva opțiuni pentru a ieși din această situație.
La momentul deciziei, ajuta să înțelegeți cum să acționeze, fiind în captivitate emoțiile obține o listă a ceea ce va fi întotdeauna ghidat. Deci, acesta poate fi principii personale, logica de sunet, obiective care mai presus de toate, etc.
În cazul în care doriți să obțineți înainte de emoții negative, ar trebui, în primul rând, sau pentru a schimba atitudinea, realizând că există lucruri pe care s-ar putea să nu modifica sau de a găsi în jurul valorii de partea pozitivă.