Cum de a controla emoțiile?

De fapt, psihologii spun că să limiteze emoțiile - este dăunătoare. Și toate pentru că noi le deține înapoi, dar nu neutralizează. La urma urmei, reținut emoții - pur și simplu înseamnă că manifestarea lor supus spre exterior, dar în cele mai multe că nici nu este o adevărată furtună.

Emote - util, dar doar dreptul, fără a dăuna ei înșiși și mediul înconjurător. Asta îți vom arăta cum să limiteze emoțiile lor.

Educație sau moștenire?

Abilitatea de a restrânge emoțiile date de la naștere, împreună cu temperamentul. Oamenii care sunt mai susceptibile de a-și exprima furia sau fericirea lor, nu educat, ci doar coleric. transmiterea impulsurilor nervoase procesele ei sunt mult mai repede decât cele ale altor temperamente.

În același timp, flegmatic, care, după cum se pare, puteți sta pe capul și picioarele suspendate, nu indignat nu din cauza lipsă de caracter, ci pur și simplu pentru că este sistemul nervos - nu este inflamabil.

Întrebarea dacă să se limiteze emoțiile trebuie să fie luate în considerare în contextul temperament - este nevoie atât de coleric să învețe să toarne sufletul lui nu este în Strigăte și scandaluri, și flegmatic - se ridice în picioare pentru tine și poate chiar la rândul.

Noi luptăm cu infractorul cu umor

Deci, dacă aveți un scandal dorință în apă fierbinte pentru a stropi adversarului in fata (sau poate de apă clocotită?), Sparge o farfurie pe cap, sau doar da o palmă peste față - toate acestea pe sănătate, dar în imaginație.

După o ceartă, în cazul în care ați abținut de succes din toate cele de mai sus, da-te timp pentru eliberarea emoțională. Închideți ochii și imaginați-vă că rupe o farfurie pe capul unui mare kicker, vezi tu, ce fel sunt împrăștiate fragmente, și cum „frumos“ pe cursa ta. Bucurați-vă și să se joace toate în cele mai mici detalii în cap.

Acesta - primul mod de a învăța pentru a controla lor emoții, care se dezvoltă, de asemenea, imaginația.

Asigurați-amuzant care te enerveaza

Nu putem lua în serios rănit și persoana care pretinde peste care râde. Pe acest principiu, al doilea mod de a învăța de a controla emoțiile negative.

Desenați un desen animat al adversarului său. Să presupunem că nu știi cum să picteze profesional, dar imaginea trebuie să conțină ceva, ce ai de gând cu adevărat să râdă. Extrapola și distractiv. Imaginea terminat atârna într-un loc vizibil pentru a face un desktop splash - numai cu condiția ca originalul nu se va observa asemanarea cu o caricatură (promitem să nu cauzeze daune mediului).

Video: Cum de a controla emoțiile

Video: Cum să nu caută să controleze emoțiile lor, indiferent de ce?