Cum de a controla emoțiile?

În prezent - perioada de stres continuu, anxietate, probleme de familie și probleme de bani. Și așa este uneori greu să păstreze calmul. Capacitatea de a controla emoțiile este supus, nu pentru toată lumea, pentru că mulți, căutând să asigure stabilitatea financiară a ei și copiii lor, pur și simplu nu au timp să se gândească la asta.

Vorbind sincer, fiecare om este cauza principală a generării de emoții pozitive sau negative. Nici un caz nu sunt implicate. Să încercăm să analizăm modul în care să gestioneze emoțiile lor și modul în care emoțiile sunt controlate de creier, creând astfel probleme morale.

Luați în considerare tipul de exemplu, să presupunem că jignit o singură persoană, este foarte ofensată și în adâncul el vrea să se răzbune. cineva Jignit altcineva - el, la rândul său, desigur, supărat, dar încearcă să înțeleagă cum să îmbunătățească imperfecțiunile lumii, în cazul în care oamenii au uitat cum să respecte cu adevărat reciproc. Acest lucru sugerează că depinde numai de persoana care, dacă acesta permite emoțiile pentru a gestiona sanatatea lor, starea de spirit.

Astfel, potrivit sociologilor, mai mult de jumătate din familiile din lumea de astăzi sunt supuse unor situații conflictuale constante care apar pentru o varietate de motive pe care, dar se manifestă într-o comună - în Instant manifestări incontrolabile emoțional, dintre care majoritatea regret.

Cum să învețe să gestioneze emotiile lor?

Dorința de a înțelege cum să învețe să gestioneze emotiile lor, o persoană care apare din faptul că experiențele necontrolate de indiferența sau lipsa de pasiune emoțională capabilă să agraveze relația.

Există trei modalități principale de a ajuta cum să se schimbe și să învețe să controleze emoțiile:

Modificarea concentrației obiectului. Ceva pe care sunt concentrate si realitatea voastra. Schimbarea ceea ce aduce pierderi, învățați cum să gestioneze starea emoțională.
Condamnări. Convingerile noastre influențează informațiile pe care le permit să admitem în conștiința noastră. Acestea influențează atitudinea noastră față de evenimente, fapte, etc., ceea ce înseamnă că influența și faptul jignit sau nu.
Fiziologie. Acesta a fost mult timp cunoscut, și este practicat în yoga, că poziția corpului, respirație poate afecta emoțiile și sentimentele. Fiziologie creează gânduri și emoții. Lucrul la gesturile tale. Zâmbet mai des, să învețe să se relaxeze corpul tau.

Nu uita că emoție - este energia, și numai pe raportul dintre umane în anumite situații, etc., depinde dacă acesta va fi pozitiv pentru el, dacă acesta va fi pentru el un impuls motivațional pentru schimbări pozitive în viața lui.